всем привет! поделитесь опытом те кто получал травмы позвоночника и вернулся к тренировкам. как востанавливались?

обратись по этому к Валентину Ивановичу Дикулю
http://www.peoples.ru/sport/heavy_atlete/dikul/

Травмы не было, есть 8грыж, одну оперировала в Бурденко лазером. До этого почти год не ходила. Серьезно спортом не занимаюсь, но пролистывая информацию в интернете, читала много о тех, кто продолжает занятия после травм позвоночника. Я укрепляла спину по http://www.prokofievview.narod.ru/ Не мног времени занимает, результат достаточно быстро почувствовала. А к Дикулю ребенок у меня ходил на тренажера, миостимуляцию, на и другие процедуры, входящие в комплект. Ничего плохого сказать не могу, но и хорошего тоже, если честно сказать нечего.

первое, это конечно бассеин, там и мышци крепнут и снижается нагрузка на спину, это обязательно, причем некоторым советуют и каждый день, если травма серьезная, то там без врачей не обойтись (хотя все, что касается позвоночника, то с врачем) потом есть упражнения укрепляюшие мышци спины, те можно закачать спину так. что практически вся нагрузка будет на мышци, а не позвонки...

Сначала в бассейне почувствовал, что ноги движутся, или мне так показалось. Потом через боль, кровь, пот. Центр нейрохирургии при Инст. 2 больницы, Массаж, по какой-то хитрой методике, несколько курортов. Разрабатывал с резиновыми бинтами, небольшими весами. Сейчас езжу на машине, играю в футбол, плаваю, катаюсь на велике. Без экстрима..

я на год бросил занятия, а потом начал все заново, как первый раз в зал пришел, только теперь слежу за спиной без шуток, фиксирую как можно лучше, часто пользуюсь поясом, потихонечку восстанавливаюсь и тебе желаю удачи!