Хожу как по замкнутому кругу, чувствую, что круги сжимаются. Как выбраться из этой спирали?

Мой Вам совет - личный:
Профессор взял в руки стакан с водой вытянул его вперёд и спросил своих учеников: - Как вы думаете, сколько весит этот стакан? В аудитории оживлённо зашептались. - Примерно 200 грамм! Нет, грамм 300, пожалуй! А может и все 500! - стали раздаваться ответы. - Я действительно не узнаю точно, пока не взвешу его. Но сейчас это не нужно. Мой вопрос вот какой: что произойдет, если я буду так держать стакан в течение нескольких минут? - Ничего! - Действительно, ничего страшного не случиться, - ответил профессор. - А что будет если я стану держать этот стакан в вытянутой руке, например, часа два? - Ваша рука начнёт болеть. - А если целый день? - Ваша рука онемеет, у вас будет сильное мышечное расстройство и паралич. Возможно, даже придётся ехать в больницу, - сказал один из студентов. - Как по вашему, вес стакана изменится от того что я его целый день буду просто держать? - Нет! - растерянно ответили студенты. - А что нужно делать, чтобы всё это исправить? - Просто поставьте стакан на стол! - весело сказал один студент. - Точно! - радостно ответил профессор. - Так и обстоят дела со всеми жизненными трудностями. Подумай о какой-нибудь проблеме несколько минут и она окажется рядом с тобой. Подумай о ней несколько часов, и она начнёт тебя засасывать. Если будешь думать целый день, она тебя парализует. Можно думать о проблеме, но как правило это не к чему не приводит. Её "вес" не уменьшится. Справиться с проблемой позволяет только действие. Реши её, или отложи в сторону. Нет смысла носить на душе тяжёлые камни, которые парализуют тебя

Все наладиться! уже налаживаеться, но Вы еще это не замечаете.. . и усилий Вы прикладываете много, что бы улучшить свою жизнь! почему же тогда позволяете себе думать о том, что все катиться вниз?

все зависит от конкретной ситуации. Судя по всему, некая плохая карма, из которой вы не можете вылезти.

создайте что у вас есть другой выход

создайте мысленно экран и посмотрите на себя со стороны. попримеряйте на себя роли тех людей общение с которыми вам в тягость и верьте, что за поворотом ступеньки которые помогут вам избежать бегство по кругу. удачи