Я встречаюсь с парнем 4 года, из них 3 года живу с ним. Недавно

Сходите на консультацию к хорошему психологу и обсудите этот вопрос.

В браке только прогрессируют уже существующие взаимоотношения. Какие они у вас?
Дело в том, что примеры, которые были вокруг, совсем не означают, что у вас будет так же. Жизнь в браке у тех людей не удалась из-за их поступков и их мировоззрения. Вы - это вы. И у вас свои отношения и развиваются они индивидуально. Ваш мозг защищает вас через этот страх, но он не предсказывает будущее, а представляет что-то на основе имеющегося опыта (семья родительская, знакомые, насмотрелся где-то и т. д) и выдает это за потенциальное будущее, но в будущем никогда не бывает так, как мы себе представили. Даже если вы закроете глаза и попросите кого-нибудь тронуть вас пальцем, то заметите, что человек может сделать это совсем иначе, чем вы представили. А ведь принцип тот же: мозг проанализировал все случаи, когда вас так трогали, и выдал свое предположение, как будет. Но оно чаще всего не совпадет, потому что тронут иначе или в другом месте. Так с любыми страхами в жизни - это просто проекции опыта прошлого, но не будущее.

Кстати, очень здорово, что понимаете, что это страх, т. к. вы уже осознаете, что это не вы, а какая-то отдельная субстанция со своими задачами :))

Из практического - можно поискать противоположные вашему убеждению случаи в реальной жизни - ищите счастливые семьи, которые после заключения брака становятся только счастливее, сильнее любят друг друга, богатеют, путешествуют, их дети тоже счастливо растут (что для вас ценность? вот чтобы ее они реализовывали). Мозг должен впитывать новый опыт и видеть, что бывает по-разному. И не только брачные отношения разваливаются, но и просто когда люди встречаются, и дружба тоже. Поэтому проблема явно не в браке. Покажите это себе

Легко быть. Старайтесь не утяжелять себе жизнь.
Как вариант - скромно сделайте свадьбу, распишитесь. И спокойно живите дальше.
Второй вариант - распишите плюсы и минусы от брака и выберете вариант свадьба или нет.
p.s
Ну и СВОЮ судьбу - держи САМА в СВОИХ руках. Или проспрашиваешь/прогадаешь всё.
Делай, что должно и будь, что будет (с)

не соглашайся

Ничего не изменится

Развестись можно потом если прям не зайдет совсем