Как мне поступить в такой ситуации ?

Я вчера совершил очень большую и глупую ошибку... Можно сказать я не подумав предал свою лучшую подругу... Ситуация: Я вчера как всегда общался с подругой по телефону,после того как она шла со школы... она была моей самой лучшей подругой, она мне доверяла, видела во мне человека который ей всегда поможет,выслушает и никогда не откажет ! Когда мы разговаривали по телефону,она мне сказала,что она курила (она вообще не курит... но щас ей что то захотелось побаловаться что ли), и сказала если её парень об этом узнает,то он очень сильно обидится ! Ну а я её не правильно понял в этих словах... я подумал что она мне прямым текстом сказала,что бы я её парню не рассказывал,что она курила ! Ну и пока она ехала с ним гулять... то меня перемкнуло написать её парню,что она курила... т.к мне тоже не сильно нравится,то что она курит... Когда я это всё писал её парню,я думал,что мои слова для неё нечего не значат по сравнению со словами парня ! В итоге она приехала к парню и тут же уехала,потому,что они поссорились и всё это из-за меня ! из-за моего не обдуманного решения ! После этого она мне позвонила и сказала,что поняла какой я человек, поняла что зря мне доверяла все эти 5 лет ! У меня теперь камень на душе причём очень большой... я совершил самый ужасный поступок - предал лучшую подругу да ещё как получается приврал парню... Она мне теперь не когда не будит доверять после такого ! согласен, поссорились из-за пустяка... но получается что я всех поссорил и потерял очень дорогого мне человека... Пожалуйста я знаю что я последняя скотина... но посоветуйте,что мне сделать в этой ситуации,что бы вернуть её доверие ко мне ! =(( т.к она нечего по этому поводу слушать не хочет,и говорит что я специально это сделал... хотя я этого не хотел,я просто хотел,что бы она перестала баловаться сигаретами ! =(