Посоветуйте действенную методику, ощущения себя во сне (т. е. понимание того, что это сон) )).

Ничего не происходит, когда что-то происходит.
Но ты этого всё равно не знаешь.
Не спи двое суток.

Они все просто живут.
В мире формул и тяготения и трения.
Ничто, крохи, собранные в различные формы.
Атомы, атомы, атомы. . .
Мельтешат, соединяясь и отталкиваясь.
Образуют нечто неповторимое и неотличное. . .
Незримые частицы Света.
Свет.
Ничего, кроме света.
Фотоны, нейтроны, электроны, протоны, нейтрино, ионы, кварки. . .
Носятся, крутятся, вертятся.
Меньше, чем пыль, быстрее, чем шаг от аксона к дендриту. . .
Замысловато-бессмысленные узоры, явления, развития.
Волшебство и можешь летать.
Не поднимаясь в высь, дотронуться до звёзд.
Они всё равно нам только кажутся.
И мы друг другу тоже лишь кажемся.
Нету нас и есть мы.
Кто-то рожает новых никто, другие изучают высшие материи.
Кто-то отказался от всего, стал живым мертвецом при жизни.
Ищут смысл одни.
Спиваются, отыскав, другие.
В жарких, ненасытных объятиях, связанные взглядом без искры в них чувств, без языка, вернее на разных, болтают часы напролёт.
Кто о чём.
Все - ни о чём.
Пытаясь понять и закрываясь на все застёжки.
Человек! Ты во всём и повсюду.
Ты во вне, за пределом, рядом с собой.
Никто, Нигде, Никогда.
N+N+N = ТЫ.
Люблю.
Целую.
Бесконечно во времени.
Среди него.
Мимо всех направлений.

Само придет

в интернете есть методики. я про такое читала, надо тренироваться долго, например- задавать себе вопрос- а не сплю ли я сейчас? постоянно задавать этот вопрос, пока он не станет автоматически в голове появляться. у некоторых он и во сне возникает и тут -то и появляется ответ- о, точно, я сплю и давай чудеса чудить. Я сама не пробовала. У меня перед пробуждением было такое несколько раз, когда сама исход ситуации во сне сама допридумывала, но еще спала в это время, но не крепко. Короче, это надо изучать и тренироваться. У меня получалось случайно.

какие методики.. вы что сами не чувствуете этого..

Трансерфинг реальности

Это трудно сделать осознанно, иногда понимаешь что спишь, а иногда нет. Есть более клевая штука - фаза.
Сначала лежа расслабляешь мышцы, но стараешься не вырубить мозг, думай о чем-то, или попробуй решить простые математические задачи в уме. Через некоторое время начнешь ощущать, что твои мысли постепенно начинают путаться, а тело и вовсе расслабилось, это вполне нормально, это нам и нужно, называется это состояние сонный паралич. Вот все, что нужно сделать.

играй в компьютерные игры перед сном, реально доказано и будешь ощущать осознано себя во сне

Осознанные сновидения это называется. У йогов. Йогин Ошо есть такой - тоже про это.