Как вы считаете, стоит ли пить витамины и БАДы?

Сейчас очень много говорят о том, что синтетические витамины не усваиваються организмом. Только в этой индустрии замешаны такие деньги, что никто не побеспокоится о потребителе - полезно это нам или нет. Лучшие принимать натуральные витамины
Общая таблица содержания витаминов
в пищевых продуктах (в 100 г продукта)
Обозначения (только в этой таблице) :
– (знак минус) - данные отсутствуют
0 (нуль) - компонент не обнаружен
Поле выделено голубым цветом - данного витамина больше, чем в других продуктах

Продукты А
рети-нол, мг А
β-каро-тин,
мг
D
каль-цифе-ролы, мкг E
токо-
феролы,
мг
С
аскор-биновая кислота,
мг В6
пири-
доксин,
мг В12
цианоко-баламин, мкг Н
биотин,
мкг РР
ниацин,
мг
В5
панто-теновая к-та,
мг В2
рибо-флавин,
мг В1
тиамин, мг В9
фола-цин,
мкг
Молоко коровье 0,025 0,015 0,05 0,09 1,50 0,05 0,40 3,20 0,10 0,38 0,15 0,04 5,00
Молоко сухое 0,13 0,10 0,25 0,45 4,00 0,20 3,00 10,0 0,70 2,70 1,30 0,27 30,0
Творог жирный 0,10 0,06 - 0,38 0,50 0,11 1,00 5,10 0,30 0,28 0,30 0,05 35,0
Яйцо куриное желток 1,26 0,26 7,70 - -0,37 2,00 56,0 - 3,8 0,24 0,18 19,0
Яйцо куриное белок - ----0,01 0,08 7,0 - 0,24 0,56 следы 1,00
Масло подсолнечное - 0,04 - 67 - ------ --
Масло соевое - 0,17 - 114 - ------ --
Говядина следы - -0,57 следы 0,37 2,60 3,04 4,70 0,50 0,15 0,06 8,40
Печень говяжья 8,2 1,00 - 1,28 33 0,70 60 98 9,0 6,8 2,19 0,30 240
Печень свиная 3,45 - -0,44 21 0,52 30 80 12,0 5,8 2,18 0,30 225
Почки свиные 0,1 - --10 0,58 15,0 140 7,3 3,0 1,56 0,29 -
Шпроты в масле 0,14 0 20,5 - 1,5 0,13 - -1,00 0,20 0,10 0,03 15,5
Фасоль - следы - 3,84 - 0,90 - -2,10 1,20 0,18 0,50 90,0
Соя - 0,07 - 17,30 - 0,85 - 60,0 2,20 1,75 0,22 0,94 200,0
Крупа овсяная - следы - 3,40 - 0,27 - 20,0 1,10 0,90 0,11 0,49 29,0
Крупа рисовая - 0 - 0,45 - 0,18 - 3,50 1,60 0,40 0,04 0,08 19,0
Макаронные изделия 0 0 0 2,10 0 0,16 0 2,02 1,21 0,30 0,04 0,17 20,00
Батон нарезной 0 0,001 0 2,30 0 0,15 0 1,75 1,51 0,29 0,08 0,15 20,00
Дрожжи прессован. 0 0 - 0 0 0,58 - 30,0 11,4 4,2 0,68 0,60 550
Баклажаны - 0,02 - -5 0,15 - -0,60 - 0,05 0,04 18,50
Горошек зеленый - 0,40 - 2,60 25 0,17 - 5,30 2,00 0,80 0,19 0,34 20
Картофель - 0,02 - 0,10 20 0,30 - 0,10 1,30 0,30 0,07 0,12 8
Лук репчатый - следы - 0,20 10 0,12 - 0,90 0,20 0,10 0,02 0,05 9
Морковь красная - 9,00 - 0,63 5 0,13 - 0,60 1,00 0,26 0,07 0,06 9
Помидоры - 1,20 - 0,39 25 0,10 - 1,20 0,53 0,25 0,04 0,06 11
Ананас - 0,04 - -20 0,10 - -0,20 0,16 0,03 0,08 5
Апельсин - 0,05 - 0,22 60 0,06 - 1,00 0,20 0,25 0,03 0,04 5
Банан - 0,12 - 0,40 10 0,38 - -0,60 0,25 0,05 0,04 10
Груша - 0,01 - 0,36 5 0,03 - 0,10 0,10 0,05 0,03 0,02 2
Лимон - 0,01 - -40 0,06 - -0,10 0,20 0,02 0,04 9
Шиповник - 2,60 - 1,71 470 - --0,60 - 0,33 0,05 -

Катерина Конинина - молодец! Только по строгим показаниям. А так - для общего здоровья - можно навредить. Витамины/минералы - нагружают печень, способствуют образованию камней в пузырях и почках. БАДы - непредсказуемо.

Витамины, что в аптеках - нет. А БАДы нужно учиться пить. Просто так, если кто то посоветовал без знания дела, или потому что ему помогло, Вам может не помочь, а либо бесполезно, либо отрицательный результат. Я употребляю БАДы пять лет. По аптекам и больницам не хожу.

витамины стоит, если врач прописал. А лучше просто правильно питаться

только по рекомендации врача.

Если питание неправильное и нерегулярное.. . Если проблемы с кожей, волосами, ногтями, настроением, то да.. . Но не как попало и постоянно.. . Все таки химически естественные витамины, усваиваются лучше, да и риск передозировки почти невозможен, что не скажешь об искуственных.. . Если есть нужда, то не можно, а нужно.. . Их рекомендуется принимать в те периоды, когда организм более уязвим, это в период смены климата, после болезней, интенсивных загораний (загар снижает иммунитет).. . Но 3-4 фрукта, пару овощей, зеленый чай, да и вообще правильное питание - в итоге все хорошо! Я принимаю.... курсами.... мама приучила))).... Супрадин - вещь.. . Эффект на глазах. . советую)))

БАДы - это то, что никто серьезно не исследовал, да и ответственность за них почему-то никто нести не хочет -вот и делай выводы! А витамины - лучше натурпродуктов не найдешь!

Витамины да, если есть симптомы или опасность развития авитаминоза. БАДы х... йня в большинстве случаев. Они не проверены клинически. Говорят от них нет вреда, но и пользы тоже 0.

Витамины нужны человеку каждый день, но только не синтетические, а натуральные, которые не вызывают аллергии и лучше усваиваются. БАДы тоже нужны, но не каждая компания прошла клинические испытания и не все занесены в лекарственный справочник. Я лично принимаю БАДы компании ВИЖЕН, они отвечают всем требованиям, мне как врачу это важно, что они внесены в лекарственный справочник. Рекламы по телевидению нет, т. к. хорошая продукция в рекламе не нуждается.

Не всем Бады подходят, а я пью Бады 3 года

все такая же фигня, толку нет, лучше все натуральное употреблять, ну эт чисто мое мнение