люди помогите,как можно быстро уснуть?какие вы способы знаете?а то завтра в 5 вставать,а спать не хочу

Попробуй сесть на край стула и смотреть в одну точку. Отстрани все мысли от себя. Сосредоточься на осанке. Сосредоточся на макушке. Вытянись. Следи за дыханием, почувствуй свой пульс. Руки на коленях. Осанка нужна тебе для сосредоточения на равновесие в теле. В голове должна быть только мысль о равновесии как в теле так и в душе. Смотри в точку перед собой пока не почувствуешь, что пора идти спать. Перед этим подготовь всё для сна. И когда будешь ложиться спать думай о том как ты встанешь завтра в хорошем телесном и духовном настроении. И ещё поменьше сиди в интернете если рано вставать. Если не помогает нагрузи тело физически. 4 подхода по 100 приседаний и тёплый душ

Считай до трёх, максимум до полчетвёртого.

Две таблетки глицина под язык и... баю-баюшки -баю...

Даю установку на сон, спать)
http://www.youtube.com/watch?v=FroSzSXJpps&feature=PlayList&p=0E86575F368C1953&playnext_from=PL&playnext=1&index=46

выпей валерьянки

Лягте на кровать, расслабтесь и включите какую нибуть нежную музыку.
Ну как? Ноги под воду... Действует? Напишите, нам тоже интересно)))

валерьянка или сухую мяту под подушку или можно почитать очеень нудную книгу мне помогает) сладких снов=)

почитай нудную литературу)

Ни в коем случае не насиловать себя! Неохота так неохота.

мама недавно посоветовала подержать ноги под струей холодной воды.
убило в минуту! но это может только меня так; )

займись йогой, послушай звуки волн моря... (могу тебе отправить аудио файл)..

Попробуй приобрести аромалампу, Эфирные масла ромашки, чайного дерева или календулы здорово помогают от бессонницы. Проверено.