Помогите!!! У меня ожирение 3-ей степени.Как похудеть?

Идти к эндокринологу, выяснять причину, придумывать программу или искать санаторий с такой программой.

Влюбиться.

Вам нужна помощь.. . Что-нить по методу Смелова (я сбросила так 60кг, которые вот уже 7 лет не возвращаются)
Поищите в нете по своему городу. . Самое главное, что чем больше вес тем легче он уходит..

Закрыть рот на замок!

моя мама, что в 18 весила 54 кг, ей сейчас 46, а вес почти такой же.
Я тоже ем на ночь, много, а вес особо не меняется, может все таки гены.

если родители полные-ничто не поможет

Попробуйте меньше кушать, если не получится, то надо восстанавливать обменные процессы в организме.

Во первых сколько вам лет, во вторых после чего началось ожирение, вы болели? или это наследственно, или вы любитель фасуфудов?

Помогает только одно - есть надо меньше, если проблема не в гормонах, эффективно помогает раздельное питание, и обязательно физические нагрузки, если не бег, то хотябы интенсивная ходьба и учет потребляемых и расходуемых каллорий. Удачи!

я бы совместила 2 последних ответа.. если вы болеете то причину так просто не решитт... а если просто много едите то нужно ПРЕКРАТИТЬ))) у меня знакомы мальчик (знакомы моей сестры) похудел на 20 кг, со 120...и собирался дальше худеть... но бедняга очень любит макдоналдс.. .

по поводу как похудеть: совмещайте тренировки, бег и непоедание после 18:00...поначалу трудно на себе испытала))))) можно голод заливать например йогуртом... откажитесь от хлеба... по-началу тоже трудно но потом всем будете говорить зачем вы его едите))) НЕ НУЖНО МОРИТЬ СЕБЯ ГОЛОДОМ, ЧТОБЫ СБРОСИТЬ 10 КГ ЗА МЕСЯЦА А ПОТОМ ЗА НЕДЕЛЮ НАБРАТЬ 20...ну эт я так образно... постепенно уменьщайте объем поедаемой пищи... и вусе будет ок) удачки в этом нелегком деле)))

Не есть после 18 00, больше двигаться, пить 2 литра жидкости! Есть можно все что угодно, но до 12 утра!!!! Обед сократить! Легко не будет (( Так что нужно конкретно взяться за это и поверить в себя) Удачи!!!!

Главно есть когда хочется и не наедаться до тошноты, маленькими порциями и можно после шести! При этом исключить завтрак, обед и ужин, а так делать вроде как мини перекусы, чтобы перебить чувство голода!