Как лучше всего поднять иммунитет ?? желательно народными средствами

Самый народный способ - это зарядка и здоровый образ жизни

Бросить курить если курите . Кушать продукты с огорода, а не с магазина, делать зарядку.

контрастный душ по утрам и баня по возможности.

Все эти эхинацеи- не панацея, а для мужчин- вообще нежелательно.
Главное условие- сон с 22 часов, время отвечающее за иммунитет, здоровая полноценная сбалансированная пища и побольше двигаться, поменьше мерзнуть. И конечно, мыслить позитивно, не нервничать.
А почему проблемы с иммунитетом у 90 процентов людей- потому что выполнение каждого правила из вышеперечисленного приравнивается к фантастике)

Для начала нужно на самом элементарном уровне представлять себе, что это такое. Что "здоровый" иммунитет означает, что все биохимические реакции, за счет которых функционирует организм человека, которые "запланированы " ПРИРОДОЙ и называются обменом веществ, происходят в этом организме в полном КОЛИЧЕСТВЕ и КАЧЕСТВЕ. А реакции эти осуществляются с помощью биологически активных веществ: аминокислот, микро-макроэлементов, витаминов и т. д. ,которые человек должен ежедневно "поставить" в свой организм вместе с пищей. Всего таких биоактивных веществ насчитывается около 10 000! И, если, чего -то не будет хватать в этой ПРИРОДНОЙ форме жизнеобеспечения, то в этом КОЛИЧЕСТВЕ и КАЧЕСТВЕ непременно произойдет сбой. Это "минус " для иммунитета. И, чем больше и продолжительней эта нехватка, тем больше этот "минус". И "поднять "иммунитет можно только лишь ежедневно имея в своем рационе свежую, разнообразную, богатую минералами, витаминами и др. микронутриентами пищу. Если, конечно, вы сможете найти таковую! И второй путь-это ежедневное применение качественных витамино-минеральных комплексов. А пока, по данным НИИ питания РАМН РФ в России выявлен дефицит витамина С у 70-100% населения, бета-каротина у 40-60%,витаминов группы В у 60-80% на фоне недостаточного потребления кальция, железа, фтора, селена, цинка и. т. д.

Из природных иммуномодуляторов есть всего только два - МЁД и МУМИЁ.

Настойка ахинацеи (имунал) действует как стимулятор, а не как иммуномодулятор.

отвар травы эхинацеи

Съедайте на ночь головку чеснока с хлебом (можно и с колбаой или салом) . Но не перебарщивайте ...3 -4 дня подряд, а потом месяц перерыв.

фрукты кушать побольше и всякие травки пить ( в аптеках продаются для поднятия иммунитета и для его укрепления )

Эхинацея в любом виде. Самый лучший иммуномодулятор

Чеснок

Правильное питание, чем проще продукты, тем лучше. Аэробные нагрузки: велопрогулки, бег, ходьба, плавание.
Прием адаптогенов: женьшень, элеуторококк, аралия. Иииии, всегда хорошее настроение:)))

Кушать лук и чеснок.