Что для Вас входит в понятие " поднять иммунитет",верите что народной медицины достаточно для этого ?

Мне кажется странным само выражение "поднять иммунитет",это не планка здоровья и даже не состояние какого то определённого органа а целая система, включающая органы и ткани, функцией которых является защита организма от генетически чужеродных веществ, поступающих извне или образующихся в самом организме.
Органы иммунной системы вырабатывают иммуннокомпетентные клетки (лимфоциты, плазмоциты) , биологически активные вещества (антитела) , которые распознают и уничтожают, нейтрализуют проникшие в организм или образовавшиеся в нем клетки и другие чужеродные вещества (антигены) .
К органам иммунной системы относятся костный мозг, в котором лимфоидная ткань тесно связана с кроветворной тканью, тимус, миндалины, селезенка, скопления лимфоидной ткани (лимфоидные узлы) в стенках полых внутренних органов пищеварительной, дыхательной систем и мочеполового аппарата.
Если всё это в разладе то вряд ли думаю травки помогут. Проблемы с иммунитетом надо решать в комплексе, а лучше вести здоровый обрах жизни и делать всё чтобы генетически заложенное не расстраивалось. Вот для этого и закаливание и использование иммуностимуляторов и иммуномодуляторов (что тоже не каждый знает чем отличается)
Народной медицине не стоит уж так доверять как панацее-те же травки, если их пить самостоятельно и бесконтрольно могут навредить, вымываются водорастворимые минералы и витамины, тот же женьшень не показан при повышенном давлении

Иммунитет дается нам генетически, по наследству. Кто-то всю жизнь курит, бухает а живет до80-и лет, другой ведет здоровый образ - глядь уже в ящике. Иммунитет обычно снижается после 50-и лет. Для его поддержания необходимо принимать курсами 1-2 раза в год спиртовые настойки (каплями) женшеня, элетереукокка, аралии, лимонника, алоэ. В зимний период желательно регулярно принимать аскорбинку (вит. С).

лучше его не ронять - я за здоровый образ жизни: вегетарианство, йога и куча хобби

Вполне возможно.

"поднимать иммунитет" нужно до болезни, закаляться нужно постоянно-это и будет держать иммунную систему в норме! а не так-покупать всякую дрянь во время простуды.
народной медицины не просто достаточно, но и - только она и нужна! (профилактический прием настоев эхинацеи, пробежки по вечерам, контрастный душ, холодное обтирание, проветривание, витамины-настоящие в виде фруктов и овощей, а не химическая гадость, которая не усваивается и портит печень!).