Вопрос тем кто курил долго и бросил:)подскажите как легче с покончить с этой заразой?

Сразу и навсегда

Курил я примерно 25 лет. Не очень много, до пачки в день. Года полтора тому бросил. Помогла книга Аллена Карра "Легкий способ бросить курить". Причем я ее даже не дочитал до конца.
Когда перестал курить, особых "ломок" не было. Хотя, конечно, в первые три-четыре дня иногда накатывало сурово.. . но ненадолго. Минут 20 поколбасит, потом отвлекаешься на что-то и забываешь про то, что как бы никотина не хватает.
Страх был поначалу - "как это, у меня же курева нет?! " Т. е. "ломки" на самом деле больше психологического характера, чем физического.
Короче говоря, почитайте Карра - мужик знал, о чем писал.

Алан Каар Как легко бросить курить, слушаю уже пол-года, никак до конца не дослушаю )))

Я курила 25 лет, не курю уже 8 лет. В доме, обязательно, должны быть сигареты ( у меня лежал блог) , Вы должны знать, что в любой момент Вы можете курить.. .
Бросала постепенно - старалась меньше курить и до конца не докуривала. С каждым днём уменьшала количество сигарет и больше не докуривала. "Пропускала" первую сигарету, вернее, оттягивала этот момент под разными предлогами, старалась быть всё время чем-то занятой ( вот сейчас доделаю-потом покурю) . Ну и естественно, рот должен быть постоянно чем-то занят - леденцы, семечки, сухарики и т. д. Уже 3 дня не курив, в пепельнице у меня все ещё лежал "дежурный бычек".
Бросать нужно, только, постепенно. В вашем организме постепенно накапливался никотин, он необходим "телу" и мозг требует своей дозы. Резко бросив Вы спровоцируете синдром отмены со всеми вытекающими последствиями ( состояние абстиненции, в народе-"ломка").
Ни чего в этом трудного нет, главное желание. Удачи Вам!!!

Книга Ален Карт "Как бросить курить"
Если хочешь бросить, то поможет)) )
Можно в инете скачать и почитать)))

Не курить

знакомый в один день решил что больше не хочет курить, выкинул пачку с тех пор не курит