Что делать,чтобы не выподали волосы?И что сделать,чтобы ногди росли здоровыми,крепкими,и не сейлись?

мне тоже интересно. я тут постою, послушаю советы.
пью кальций, пользуюсь масками для волос. кремами для ногтей -не помогает

про волосы: у меня была проблема выпадения волос, выпадало очень много на день. Я купила оливковое масло, репейное и еще какое-то масло для волос, все три масла смешиваю в миске, пдогреваю в микроволновке и затем втираю его в кожу головы и по всей длинне, закутываю волосы в полиэтилен и шаль. Эту процедуру я делаю перед каждым мытьем. Еще я купила два спрея недорогих один чистая линия, другой к сожалению не помню название (русская фирма спрей от выпадения волос, я думаю именно он мне помогает, если вам интересно я могу посмотреть название позже и написать его на вашу электронку) Эти спреи смывать не надо, так же наносить на кожу головы и по всей длинне волос после мытья. Еще перед сном (2-3 раза в неделю) я делаю массаж кожи головы либо расческой либо руками, это стимулирует кровообращение. Это очень мне помогло. После таких процедур волосы выпадают раза в 4 меньше, эффект наступил примерно с третьей процедурой. На счет ногтей, как бывший мастер по маникюру могу сказать: то же оливковое масло, лимонный сок и витаминки АЕВИТ, все это тоже смешать и подогреть в микроволновке, опустить ручки в эту ванночку на 20-30 минут, затем ручки не вытирать, а растереть как крем для рук. Так же надо покрывать ногти лаком и пользоваться маслом для кутикулы. Удачи вам!

Для ногтей не знаю, а для волос помогает луковая маска, доведи лук до состояния каши, и нанеси на волосы, на минут 30. Делай 1 раз в неделю, 1 месяц. Мне помогло.

лучше все таки сдать анализы. кровь, мочу, ккал. и потом делать какие нибудь выводы.

Съездить на море)) ) мне помогает. Или как вариант кушать витаминки, Кальций.