Бессоница, что бы придумать, что бы уснуть сладким сном? Идейку не подкините? Только толковую...

Весьма продолжительная бессонница может измотать человека и полностью разрушить здоровье. Вот некоторые народные средства от бессонницы:
1. Лук, потребляемый в довольно значительном количестве перед сном, дает хороший, крепкий и здоровый сон.
2. Сидячая ванна из холодной воды в продолжении трех-четырех минут вечером, по уверениям знахарей, способствует спокойному сну.
3. Лекари на Кавказе советуют пить два стакана свежего козьего молока перед сном.
4. Капустный сок ( по 0,5 стакана за 40-60 мин до сна)
5. Хорошо помогает мед в сочетании с яблочным уксусом особенно на фоне хронической усталости) . Принимать перед сном по 2 чайных ложки.
6. Массаж расслабляющий

Бутылочка тёмного пива.. . Или пешая прогулка на пол-часа.. . Говорят, тёплое молоко помогает (а вот это - не пробовал) .
P. S. А! Чуть не забыл! Секс ещё!

Поработаешь до поту - так и поешь в охоту. Также и со сном. Отработайте - дома генеральную уборки + покушать сготовьте, + время друзьям уделите = здоровый мгновенный сон!

Выключай комп. и иди прогуляйся минут так30, а потом зелёный чай с мёдом, сам увидешь

Во одно время ложиться спать. Организм перестроиться и будешь спать. И все заботы, и дела, говорите своему сознанию!!!! переношу на завтра.
А сидеть в ответах ночью для организма вредно и какие советы можно дать? Только день с ночью перепутать! Человеку для нормально сна нужно всего 7-8 часов. Высыпаться будешь и засыпать легко будет.

выпей сладкого чаю и валерианки, можно так же какое нибудь успокоительное типа персен реально помогает ну и приляг после этого на кровать сон сам по сееб придет и ты утонешь в обьятиях морфея

у упса (как аспирин) есть таблетки шипучие снотворные.... не помню название.... очень хорошо помогают.... пару раз выпить и сон в норму придет.. и пробуждение легкое

возьми книгу почитать, только какую-нть научную - тут же спать переметнешься!!!!

Согласна с Ленка-пенка и Натан.
Сделайте перестановку мебели дома. Дай бог до постели доползти успеете)))

Береш куртку. одеваеш Выходишь на улицу.
ходишь по улице от 15 до 30 минут
идешь домой
спишь

снотворное и успакоительное

Физический труд, труд и еще раз труд! Можно совместить с полезным (например по дому что полезное сделать)

Лично я, когда не могу заснуть, включаю музыку (медляки) и где нить уже на песни четвертой отрубаюсь:)

Надо найти силы выключить компьтер...

Попробуй лечь для начала, сидя спать не у всех получается.

читай книгу интересную перед сном. например Зощенко короткие рассказы на 3-4 страницы. на меня действует положительно откладываю и сплю