Стоматологи советуют менять зубную щётку раз в два месяца, а щетина разлазится уже через месяц, и начинает колоть дёсна.

менять каждый месяц, испорченная щетина не чистит зубы.

Это свойственно дешёвым щёткам.
Возможно, виноваты и Вы сами: зубы нужно чистить, не прилагая большой силы, нежно водя щёткой по зубам и дёснам. То есть, без фанатизма, как говорят

Я правда меняю позже. А вы какую покупаете? Я покупаю дешёвую -за тридцатник. Она может и год держаться и щетинки нормальные.

Что-то круто у тебя с нажимом. Купи электрическую - там есть индикатор нажима. Зубы конечно нужно тщательно чистить, но сликом уж усердствовать, так и до беду недалеко, десны же тоже живые. . Лучше раз в пол-года делать профчистку.
Есть в конечном счете нитки для зубов и ершики.

стоматологи рекомендуют в среднем менять зубную щетку раз в 3 месяца!
а если есть необходимость раньше, то по мере необходимости!
так же после перенесенных ОРВИ следует заменить щетку на новую, чтобы микробы не стали вновь размножаться.
а кусочки еды, застраявшей между зубов вычищают зубной нитью и специальным ершиком, который подбирает вам стоматолог!

и еще купимте щетку средней жесткости. и посмотрите видео в интернете как правильно чистить зубы.

нормальные щетки бери

Чистите, как удобно.
Зубная щетка рассчитана макимум на 3 месяца при чистке зубов утром и вечером.
Если износилась раньше - ничего страшного. Меняйте и все.

купи нормальную щетку