Если редко выхожу на улицу, а когда выхожу - очень не комфортно (туплю, даже вроде башка болит) так и должно быть?

В комп меньше играть надо...

так быть не Должно, и вы сами Это знаете и Понимаете Прекрасно.
Ходите На улицу чаще! на улице нужно быть, на мой взгляд, Ежедневно!
я если сутки просижу в квартире, уже с ума схожу.. . Без свежего воздуха..))) )
займитесь спортом... сейчас лето.. Займитесь Бегом)) )
будете не просто На улочку ходить, Но и спортом Заниматься, что полезно Для Здоровья ))
ну Или Хотя бы купите собаку.. . будете каждый день Несколько Раз в день ее выгуливать....) )

удачи!)

вроде да когда долго сидиш дома а потом выдиш то может и таое быть

Начинай бегать.

Меньше задротствовать надо. Займись полезными вещами, или хотябы теми что не связаны с отсиживание задницы на стуле или диване...

Надо больше общаться.

нехватка свежего воздуха и открытого пространства.

Спроси у Маугли с соседней палаты, он в этом дока))

годы берут свое:)

Ничего себе! ! А на что же вы живёте, или сидите у кого-то из родственников на шее? Во первых свежий воздух полезен и хоть иногда надо выходить так сказать в люди, а в во вторых чтобы быть самостоятельней надо работать чем-то заниматься а, не просто тупо валяться на диване и сидеть дома, глупо а в третих одиночество это плохо никакого разнообразия жизни. Ну впрочем каждый живёт как может.... ну или как умеет....