У меня проблема с алкоголем. (ситуация внутри)

так это и есть зависимость в чистом аптекарском виде... и не важно, что запои 3-4 раза в год, а не керосинишь каждую пятницу-субботу-воскресенье... не хочешь пить-не мучай жопу... как врач говорю... пока по колени стоишь, а потом и с головой нырнешь

лучше вообще не пей...

Надо найти другой способ расслабления, снятия нервного напряжения.
Если почувствуете другой, более высокий вкус к счастью, от этого можно будет легко отказаться.

так совсем не пей, если не знаешь меру

Если 3-4 раза в год.
То просто не пейте.
Люди же, которые с зависимостью они же перебарывают себя. А вам зачем перебарывать, если как Вы пишите 3-4 раза в год.
А! Вы написали, что два, три дня как во сне и не остановить. То это уже зависимость.

Не Ваше это, пить.... тут вариантов не много: "мужик сказал" или кодировка. Поясню только, что виды кодировки бывают разные. Есть внутривенное введение препаратов, не совместимых с алкоголем. Выпьете-как повезет успеть в реанимацию+невидимый, но в будущем ощутимый удар по печени... На психике не отражается. Т. ч если все же не получается держать слово, то остается выбрать метод кодировки, которых сейчас большое разнообразие. Спокойная счастливая семейная жизнь того стоит!..

а зачем?

Или не пить совсем, или смирится и жить с этим всю жизнь.

держи себя в руках