Какие есть способы заснуть? Мне завтра в школу, а я не как не могу заснуть и так каждый день не сплю до 1:30-2:00

В интернете надо меньше торчать.... тогда сладко будешь спать

Начни считать 1, 2, 3 - ну максимум до полчетвёртого!

Совершать физ нагрузки

Вот какие рекомендации дают специалисты:
1. Воздерживайтесь перед сном от таких возбуждающих средств, как алкоголь, кофе или чай. Некоторые ошибочно полагают, что алкогольные напитки помогают быстрее заснуть. Однако, как показывают исследования, хотя алкоголь и вызывает сонливость, во время сна он может подействовать возбуждающе.
2. Бросьте курить. Как отмечается в одном источнике, «курильщики чаще испытывают трудности засыпания, поскольку курение повышает артериальное давление, учащает сердцебиение и стимулирует активность мозговых волн. Курильщики чаще просыпаются посреди ночи, вероятно, потому, что их организм испытывает симптомы отвыкания».
3. Откажитесь от интенсивного умственного и физического труда непосредственно перед сном. Физические упражнения содействуют хорошему отдыху, но только не на сон грядущий. Тревожные мысли и душевные переживания на ночь глядя могут полностью развеять сонное состояние.
4. Позаботьтесь о том, чтобы в спальне было тихо, темно и по возможности немного прохладно. В отношении шума интересны результаты одного известного исследования, в котором участвовали люди, живущие рядом с аэропортом. Хотя все они утверждали, что шум от самолетов их больше не беспокоит, исследование показало, что их мозговые волны во время сна реагировали на каждые взлет и посадку! Как выяснилось, каждую ночь эти люди теряют в среднем один час качественного сна в сравнении с теми, кто живет в более тихой местности. Беруши (затычки для ушей) и другие средства защиты от шума могут значительным образом посодействовать спокойному сну. Некоторым заглушить уличный шум помогает так называемый белый шум (к которому относятся любые низкочастотные, непрерывные и монотонные звуки, например шум от электрического вентилятора).
5. Будьте осторожны в отношении применения снотворных. Как показывают факты, многие снотворные вызывают привыкание, теряют эффективность при длительном использовании и приводят к нежелательным побочным явлениям. В лучшем случае такие препараты можно использовать для краткосрочного лечения.
Поскольку бессонница обычно связана со стрессом, секрет здорового сна, очевидно, в том, чтобы проводить часы перед отходом ко сну как можно более спокойно. Почему бы не отложить все дневные заботы в сторону и не сделать что-нибудь приятное, например почитать. Насколько же мудро и полезно было бы прислушаться к совету Библии: «Ни о чем не беспокойтесь, но во всем в молитве и мольбе с благодарением открывайте свои просьбы Богу, и мир Божий... сохранит ваши сердца и умы» (Филиппийцам 4:6, 7).
Пробудитесь! 2004 8/2 с. 6—9 Не лишайте себя сна

Гуляйте каждый вечер часа полтора - два.
При работе за компьютером клетки головного мозга работают в 4 раза больше. Следовательно, разгон психики надо сбросить

У меня есть один метод. Я, старый, и то засыпаю, продолжая перед сном таблицу умножения числами больше 10 - ти. И уже выучил наизусть произведения двузначных чисел от 11 до двадцати. Попробуйте, это вдвойне полезно! И засыпаешь быстро и счёту быстрому учишься!

Необходимо больше физической и умственной нагрузки давать за целый день, чтобы действительно хотелось спать. Ещё никакой активной деятельности за 2-3 часа до сна ( прослушивание энергичной музыки, компьютерные игры и т. д.). Если совсем беда, то мелатонин в помощь.

АСМР смотри

Перед сном смотри АСМР в ютубе . Быстро уснёшь. Я тоже раньше заснуть не могла, а потом в ютубе нашла раслабляющее видео. Через минут десять, пятнадцать ты точно уснёшь