Упражнения для лечения сколиоза (ниже прочитать!)

Я вас огорчу, сколиоз не излечим, можно лишь остановить прогрессию заболевания и упражнения в вашем случае - это последняя стадия лечения, сначала надо найти грамотного массажиста и мануального терапевта, пройти курс лечения у них и при условии, что противопоказаний к этим процедурам нет, то есть надо получить направление после обследований, направление даёт врач-физиотерапевт. Затем курс физиотерапии, а потом курс лфк с инструктором, а вот потом уже вы можете сами заниматься упражнениями и закачивать спину и другие группы мышц самостоятельно и такие курсы надо проводить четыре раза в год, ну это в идеале

Если у вас нет времени, то ничего не получится, уж поверьте, сами никакие упражнения вы правильно не сделаете, тем более нет смысла делать даже правильные упражнения без коррекции позвоночника (хотя бы слабой коррекции и массажа )

Делай те упражнения которые укрепляют мышцы спины и ног.

Плаванье. Подходит даже инвалидам.

Набей в яндексе-упражнения при сколиозе 2 степени.

В спортзал или срочно

Обычная зарядка, обязательно плавать, хотя бы 2 раза в неделю по паре часов.
В идеале через день. Корсет тянущий. Растяжка, гимнастика.
Стремится сделать хоть какую то пародию на шпагат.
Немного на станке поработать, немного железа.
Пообщаться с физиологом и хорошим тренером.
Нормальное питание, витаминки.
Изменения появятся через год, надо было раньше чесаться.

Например гиперэкстензия. Оно и при сколиозе поможет, и с коленными суставами.

забей, савременая мидицына нацелена на увиличенее количиства калек..

Скачайте видео- уроки ЛФК и т. д., просмотрите и выбирите для себя подходящие, какие можете делать, какие позволяют здоровье, и делайте в удобное для себя время ( лучше утром, ( начиная там с 10 минут и наращивать до 30ит. д.) если есть возможность занимайтесь бегом, на улице или купите беговую дорожку, бег является самым продуктивным видом спорта, укрепляя все системы организма, велоспорт)

Гимнастика при этом недуге может применяться как сама по себе, так и в сочетании с другими методиками лечения. Конечно, более эффективна она именно в комплексе с массажем, медикаментозным лечением и прочими методами. Но и отдельно от них гимнастика совсем не навредит. Комплекс физупражнений при лечении искривления обычно насчитывает 4 части:
разминка;
гимнастика лежа на спине;
гимнастика лежа на животе;
гимнастика в положении стоя.

Естественно, проводить занятия нужно именно в таком порядке, начиная с легкой зарядки и заканчивая «стоячими» упражнениями.

ну турнике подтягивайся, у меня 3 степень сколиоза я старше тебя и чувствую себя нормально вполне

делай какие можешь, а вообще попробуй на турнике висеть или рыбку.