хелп, как тренироваться дома?

ну смотря какие цели ставишь перед собой. похудеть, восстановиться после травмы/болезни. почему не можешь в зал ходить? упражнений даже с твоим инвентарем масса. начиная с отжиманий и приседаний. турник повесь дома

Группа 2я? Или первая?

нужны разборные гантели и в идеале штанга, а блины можно докупить потом

скачай приложения с тренировками, там все упражнения, ккал

Через "не хочу"!!!

Надо посмотреть мотивацию, в ютюбе.
Игоря Войтенко я смотрю например
Заряжает на новые свершения, подвиги и дает ценные советы!
- Never Give Up Канал
- Игорь Войтенко 1 на 1 (Мотивация)
- И основной про тренировки - "Игорь Войтенко"
Советую :)

Если не хочешь ходить в зал купи фитнес-резинки. Одна фитнес-резинка может заменить гантели, утяжелители, штанги и в вообще половину тренажеров, можно подобрать, которые подойдут вашему уровню подготовки. Заказать моно здесь https://goo.su/1Svm.

Нахой тренироваться, дольше от этого жить не будешь, только время просрешь

Раньше мне казалось, что красивую попу накачать возможно лишь в тренажерном зале тягая большие веса, но мотивации дойти туда нету и знаний о том какими должны быть тренировки тоже, затем благодаря одной из реклам наткнулась на онлайн тренировки www.winfit24.ru, там очень смешные цены! 500 рублей за 8 тренировок на месяц и плюс консультация тренера по питанию! В общем я нашла для себя программу "супер тело" и отзанималась с тренером Аня, она дает упражнения без спортивного инвентаря, что является огромным плюсом, но в итоге все тело горело и особенно попа после каждой тренировки, плюс помощь в составлении рациона мне помогли достичь хорошего результата, попа подтянулась, целлюлит ушел!