стоит ли идти к врачу мама говорит что пока нет

в психушку отправит лечиться

можно сходить к неврологу
он что нибудь пропишет для сна

Если вставать рано, то вечером вырубаешься.

Соблюдение режима дня и сна вот что он вам пропишет. Ложиться спать и вставать всегда в одно и тоже время соответственно в 22.00 и в 6.00, перед сном за час до сна проветривать помещение, гулять, не включать музыку и не смотреть ТВ, планшеты, компьютеры и мобильные, не разговаривать громко.

Может сначала попринимать витамины - берокка плюс, глицин форте. Не поможет - тогда к врачу. Меня последние лет 13 бессонница донимает, дважды вообще спать переставала на неделю, на две ...Лечилась в клинике неврозов - таблетки, уколы, капельницы, физиотерапия, режим, долгие прогулки по городу... Больничные по 40 дней. И даже в клинике, при всем при том, спать начинала более - менее нормально только к концу курса лечения - в последнюю неделю.

А все эти общие фразы - режим, физкультура, прогулки... Все это фигня при истинном нарушении сна, я тогда вставала в пять, работала по 10 часов, большей частью- головой, после работы шла в фитнесс - клуб на 2 часа, включая бассейн, после фитнесса еще с собакой гуляла по 1,5 - 2 часа в лесопарке... И хрен бы там ...К трем, если повезёт, заснешь, через час проснешься . И все по новой.

надо кошку себе в кровать брать, обнимать ее

Физ. нагрузки!!!! Спорт, режим! И все как рукой.

Что бы там вам не перечисляли, все равно у всех все индивидуально и в этом может разобраться только врач. Ничего страшного если вы проконсультируетесь у врача.