Помогите советом. Я мучаюсь жуткой бессонницей, не могу заснуть до 4 утра, засыпаю только под утро

Переутомление, перевозбуждение. Нужно попить успокоительных. Возможно, высокое давление, из-за него тоже трудно уснуть. Или в организме не хватает магния.

расслабиться не можете.
найдите упражнения на релаксацию, аутотренинг, йога - тоже вам замечательно помогут.

А я ложусь в 2 ночи. Раньше всё равно не засну. Попейте смесь валерьянки и пустырника. А вообще это перевозбудимость нервной системы. Может нагрузки большие.

Купите тонометр, проверьте давление

Видно вас мучают какие-то проблемы. которые сидят в голове! Попробуйте попить валериану или пустырник!

До 4 не уснули? Дальше нет смысла пытаться спать. Вставайте, занимайтесь делами, а вечером не позже 21ч. -в кровать.
Дело в том, что наша психика может отдохнуть во сне лишь с 21 до 23 часов. Потом все -поезд ушел.

В подсознание сидит страх смерти. Можно перед сном хорошо помёрзнуть и лечь под тёплое одеяло.

бессоница бывает и от переутомления. Нервная система не может расслабится. Не плохо бы сходить к невропатологу и попросить помощи.
Можно попить что то успокивающее ( Барбовал, Новопассит, настойку пиона) но лучше посоветоваться с врачем. Некоторые препараты имеют пролонгированное действие и могут возникнуть проблемы уже со сном в рабочее время)))

Вот везёт ещё... я мучаюсь бессоннице до двух ночи, а вставать по будильнику часто надо в четыре утра. И тоже не знаю, что делать. И встаю.

А ты ко мне приезжай и погуляй с моими собаками накорми и выгуляй и ночью еще нужно выводить) ) так ты сразу уснешь от усталости))

Прогулка перед сном на свежем воздухе, можно окно открыть -потеплее укройтесь.
Медитация очень помогает.
И молитва -попробуйте хотя всю ночь читать молитвы -сразу заснете.

у меня тоже бессонница, я пью валерьянку в коричневых таблетках (1 таблетка за 2 часа до сна) Очень хорошо помогает, пройдите курс, потом все восстановится

у меня та же проблема.... ниче не помогает

нервишки шалят, у меня тоже самое, пока Нотту не пью, пью-сплю, перестаю пить - лежу до 4, а то и вообще не засыпаю

Попробуйте, перед сном погулять, потом теплый душ, теплое молоко с медом. Гоните прочь тревожные мысли. Все у вас будет хорошо.

проветрить помещение, включить приглушенный свет и тихую, спокойную музыку или телевизор с тв-3))))Я всегда под него засыпаю. У вас стресс. Надо мяты попить

Возможно это перевозбуждение, организм не может быстро перестроиться от активности ко сну. Или есть причины для беспокойств. В любом случае успокоительные можно попить, может вам легкие помогут (валериана, пустырник) , если нет то что-то посильнее. А еще глицин нервную систему укрепляет, его можно даже детям пить при повышенных нагрузках, моей дочке врач прописал, она спала меньше нормы. Он безвреден и для профилактики можете пропить. А если так будет продолжаться, лучше уж ко врачу.

Я вот уже неделю мучаюсь и не могу заснуть. Снятся кошмары. Самое странное, что я сейчас в отпуске. Мне бы спать и спать, а не могу. Если и удаётся заснуть то только на час-полтора, снится всякая чушь или кошмары. Приходится ночью вставать и пить корвалол. После корвалола засыпаю под утро. Вроде бы в жизни ничего ужасного не случилось, а чувствую, что нервишки шалят. Очень много нервничаю по всякому поводу. Сейчас пью валерьянку и пустырник, но особых результатов нет. За час до сна перестаю пользоваться компьютером... да и в целом меньше времени стал проводить возле компьютера. Через пару дней, если ничего не изменится, то пойду к врачу.

Ты сильно посвятила себя учёбе и работе тебя спасёт от этого хороший сэкс с любимым человеком.

Все тоже самое, иногда даже реву от боли в голове, затылок болит, спать сильно хочется, а глаза не закрываются, и только ближе к шести от вымотанности за ночь я засыпаю. А если удастся вовремя (это примерно часов 10 вечера) уснуть, меняется все вокруг, на утро я чувствую себя превосходно! Думаю, что это просто нервы сдали, нужно начинать пить пустырник....

у меня когда то тоже было такое! может тебя что то тревожит!? перед сном старайся думать о хорошем! но а вот я на личном опыте делаю так если не могу заснуть считаю про себя до ста ))хех! все это смешно но помогает если честно! мне я иногда не досчитываю засыпаю! есть такой вариант валерьянки попей 1 или 2 таблетки! успокаивает и тянет на сон!))