Как вы боретесь с приступами ОБОСНОВАННОГО нервного раздражения? Холодный душ, медитация или все же старый добрый мат?

Стираю вручную что-нибудь тяжелое. Вся злость уходит.

В трудной ситуации я всё анализирую и нахожу причину.
Тогда легче найти выход из создавшегося положения.

хочется что-то куда-то кидонуть, хлопнуть дверью от тумбочки, комнаты так чтоб у соседей слышно было итд. Могу что-то нибудь врубить себе на полную катушку, какой-нибудь sixFeetUnder, если конечно детей нет дома. Обычно помогает)))

Да все бывает и старый добрый порой...)))))))))

Когда очень хочется что-то разбить, а воспитание не позваляет - снимаю напряжение глицином. Две таблетки под язык и через полчаса чувствую себя спокойней. Главное, что глицин - это не хим. препарат и не транквилизатор! Это простейшая аминокислота, которая вырабатывается нашим организмом. Глицин назначают даже маленьким детям для снятия напряжения и при лечении заикания, школьникам при больших нагрузках и взрослым для снятия стресса.

О-о-о-о, медитация это слишком долго.... лучше уж чего нибудь об стенку кинуть и пару "ласковых " сказать

Старый добрый мат! до холодного душа ещё добраться надо, а медитировать я не умею и навряд ли у меня получится. Разбивать что-нибудь тоже не моё,т. к. многое мне очень дорого в прямом и переносном смысле, да и нет желания вымещать зло на безмолвных предметах;))

Стараюсь проговорить то, что вызывает раздражение, оставаясь в контакте с этим чувством. Действует.

Стараюсь промолчать, но бывает и проверенным старым способом...

любой наш гнев - это наша печень- если мы что то не контролируем значит она неждорова