Что такое контрастный душ? Чем он отличается от обычного?

меняешь температуру воды.. .

Основные принципы приема контрастного душа:
Начинать и оканчивать процедуру нужно комфортно холодной водой
Всего должно быть не менее 5-ти циклов (это вредно для организма)
Каждый цикл продолжительностью около минуты
Лучше начинать контрастные процедуры сразу после физической нагрузки, например, утренней гимнастики
Температура холодной и горячей воды должна быть комфортной для каждого человека, например 22 и 42 °С, 20 и 40 °С и т. д. Наилучший эффект достигается при температуре горячей воды 41-43 °С, холодной 14-15 °С.
Детям, ослабленным, пожилым, незакаленным в лечебных целях лучше начинать с комфортной тепловатой, затем переключать на комфортно-горячую, далее на холодную воду
Эти одноминутные контрастные водные процедуры надо чередовать. Холодная, затем горячая, затем снова холодная, и так одиннадцать циклов. . Но никогда не делать менее пяти циклов комфортно-горячих, поскольку это вредно для организма. Иногда курс доводят и до 61 чередования холодной и горячей воды
Лицам старше 30 лет или со слабым здоровьем лучше начинать с ручной и ножной ванны с постепенным погружением в ванну рук и ног – сначала по локоть и по колено, затем до плеча и паха. После недельного лечения можно принимать полную ванну

По очереди холодная и горячая вода - получается контраст температур

Резкая смена температур: холодная - горячая.

контрастный - значит периодически менять температуру воды

Ну уже объяснили что такое контрастный душ, от обычного он отличается, что при смене температуры воды, идет реация сосудов, кровообращения и т. д. т. е. некий шок для организма, что полезно в целом для здоровья.

чередуется холодный с горячим