привет народ!!! все живые после праздника???

Ох.. нелегко.. отдыхать так много!

Нет. я не жива.

Не живут те, кто пить не умеет! У меня как всегда всё супер!

Изучаем инструкцию "Жизнь после праздников".

Сбалансированная еда и физическая активность помогают не только физическому здоровью человека, но и психологическому. Продолжительные праздники приносят радость и веселье, однако после них многим людям труднее вернуться в обычный ритм жизни, заполненный будничными проблемами, учебой или работой.

Это может вызвать синдром хронической усталости, стресс или даже депрессию, объясняют специалисты Американской психологической ассоциации. В январе эксперты отмечают больше случаев возникновения депрессии, чем в любое другое время года, поскольку праздничный сезон действительно чреват спусковыми механизмами эмоциональных расстройств.

Медики называют причинами послепраздничной депрессии чрезмерное употребление алкоголя, переедание и неправильный режим сна. Всеобщая суета и домашние хлопоты добавляют неврологическое напряжение. Чтобы избежать этих неприятных последствий Рождества и Нового года, исследователи советуют в первую очередь обратить внимание на своё питание в эти зимние дни - по их словам, необходимо есть продукты, повышающие энергию и, во избежание нарушений сна, сократить потребление кофеиновых и алкогольных напитков. Обычная короткая прогулка по свежему воздуху способна не только улучшить настроение, но и придать бодрость. Врачи напоминают, что признаки депрессии включают постоянное грустное или опустошенное настроение, бессонницу или чрезмерное количество часов сна, внезапную потерю веса или увеличение килограммов, равнодушие к ранее интересным для человека темам, неугомонность, трудности концентрации, усталость и мысли о смерти или самоубийстве.

Ваша задача - прямо с утра зарядиться энергией, чтобы ее хватило до вечера. Зимой изменяется теплорегуляция организма, и для получения энергии нам нужно сжигать больше топлива, то есть калорий. Еще зимой не время садиться на фруктово-овощные диеты - в них витаминов сейчас кот наплакал. Для того чтобы организм хорошо подстраивался под погоду, необходимо более плотно завтракать, желательно с горячим, в обед обязательно съедать суп, а ужин можно оставлять таким, как вы привыкли.

Отменный утренний «обогреватель» , особенно если вам предстоит проделать путь пешком, - чашка овсяных хлопьев с сухофруктами или цукатами и горячий черный сладкий чай с женьшенем. Природный стимулятор женьшень придаст бодрости, а овсянка быстро доставит в кровь «горючее» - полезные углеводы - глюциды. Тяжелая же мясная пища - «медленный» источник тепла, она долго переваривается.

А пропустить стаканчик глинтвейна будет не лишним, если вы пришли с холода и вам не нужно больше выходить из дома. Подогретое красное вино со специями мгновенно согревает, расширяет сосуды и вызывает усиленное потоотделение. Отличное средство предотвратить простуду - если выпить перед сном.

неее, праздник пол беды.... все Ожили после ентого мероприятия тока после полторашки пива с просоня, иначе в кнопки тудно поподать.... блин, слишком буквы в словах разные, зае.... мучился тыкать евпатий калавратий

только вышли из танка))

И началась перепись населения

Живи по тихоньку!))