2. Положите будильник подальше от кровати. Если он рядом, то утром вы или отключите его совсем, или нажмете кнопку отсрочки сигнала. Никогда не пользуйтесь кнопкой отсрочки сигнала. Если будильник далеко от постели, вам придется встать чтобы выключить его. Встали – значит проснулись. И не вздумайте посматривать обратно на постель.
С таким будильником у Вас больше никогда не будет проблем с ранним пробуждением – Вы будете вскакивать с постели в буквальном смысле этого слова! Когда зазвучит сигнал будильника, Вы не сможете лениво опустить руку на кнопку отключения звонка и продолжить просмотр сладких снов. Как только Ваша рука коснется кнопки, расположенной между двумя звонками на верхней части будильника, Вы получите разряд электрического тока, достаточно слабый, чтобы быть безопасным, но и достаточно сильный, чтобы моментально прийти в чувство и быть готовым начать новый день.
3. Выйдите из спальни, как только отключили будильник. Не позволяйте воплотиться в реальность мыслям о возвращении в кровать. Заставьте себя выйти из комнаты. У меня уже выработалась привычка – я выхожу из комнаты, иду пописать, при этом обычно спотыкаюсь о порог в коридоре. К тому времени, как я слил воду в туалете, умылся, и взглянул на свое страшное лицо в зеркале, я уже проснулся вполне достаточно для того, чтобы встретить новый день.
4. Не задумывайтесь. Если вы позволите себе мысли вроде «что-то еще слишком рано, можно бы и еще немного поспать…» , то так и не встанете. Не давайте себе возможности выбирать между «вставать» и «поваляться еще» .
5. Вознаграждайте себя. Это может быть чашка горячего кофе или чая, и чтение интересной книги. Как вариант – очень вкусный завтрак, наблюдение рассвета, или медитация. Найдите что-то доставляющее удовольствие вам, и разбавьте этим занятием утреннюю рутину.
6. Используйте это время разумно. Не стоит просыпаться на час или два раньше, только чтобы залезть в интернет и почитать блоги и форумы, если конечно, это не является частью вашей большой цели.
Не тратьте впустую утреннее время. Начните день активно!
