Как правильно медитировать?

Медитации бывают разные. Я медитирую только для остановки внутреннего диалога. Для этого нужно расслабиться, позволить мыслям свободно течь, не пытаться их менять или остановить и наблюдать за ними, как бы со стороны, как будто они не ваши. Если получится, то мысли начнут исчезать.

В позе лотос

Перепутались в кроватке

Ручки, ножки, шейки, пятки…

Вот, друзья, к чему порой приводят

В Кама-сутре опечатки!…


Сделайте глубокий вдох и выдох, расслабьтесь и представьте себя в том месте, в котором Вам хорошо и спокойно…


… Так, ну и что это за дурацкие шутки подсознания? Коридор какой то, темень ни видно ни фига, не убиться бы тут ненароком. О! Дверь, так, так посмотрим, что у нас тут.


И моему взору представилась комната в средневековом замке, но не таком о которых пишут романы и снимают кино. Это была холодная комната с голыми каменными стенами, пыль, грязь и паутина по углам. Хорошо хоть кровать более-менее нормальная, можно прилечь пока мое подсознание решит исправить этот бардак.… А теперь сделайте глубокий вдох и выдох и в какой-то момент откройте глаза… Куда вы пошли, в холодильнике нет ничего, не берите колбасу....зачем вы взяли сыр....ну, к чему вам рыба, ну и что что она вяленая....уберите руки от ананаса, он не вкусный....ну а плов то вам зачем...по ручкам сейчас дам, торт нельзя.... даже такой махонький кусочек...он на полторта влезает....ну, наелись, теперь пошли спать, ну и устала я с вами....Спокойной ночки, пусть приснятся сладкие (не такие как тортик-с) сны!!!!!!!!Всё, пока-пока!!!!

Сидя на пятой точке.

не стонать без нужды

включить музыку