Как приобрести бодрость духа с утра?

Будильник в кастрюлю, её – на антресоль.
Бодрит так, шо мимо тапок пролетаешь))

Бодрость уха.

улыбнуться новому дню

Владимир Высоцкий
Утренняя гимнастика
Вдох глубокий, руки шире,
Не спешите, три-четыре!
Бодрость духа, грация и пластика.
Общеукрепляющая,
Утром отрезвляющая
(Если жив пока ещё) гимнастика!
Если вы в своей квартире —
Лягте на пол — три-четыре! —
Выполняйте правильно движения!
Прочь влияние извне —
Привыкайте к новизне,
Вдох глубокий до изнеможения!
Очень вырос в целом мире
Гриппа вирус — три-четыре! —
Ширится, растёт заболевание.
Если хилый — сразу в гроб!
Сохранить здоровье чтоб —
Применяйте, люди, обтирания!
Если вы уже устали —
Сели-встали, сели-встали.
Не страшны вам Арктика с Антарктикой —
Главный академик Иоффе
Доказал: коньяк и кофе
Вам заменит спорта профилактика.
Разговаривать не надо —
Приседайте до упада.
Да не будьте мрачными и хмурыми!
Если очень вам неймётся —
Обтирайтесь, чем придётся,
Водными займитесь процедурами!
Не страшны дурные вести —
Мы в ответ бежим на месте,
В выигрыше даже начинающий.
Красота! Среди бегущих
Первых нет и отстающих —
Бег на месте общепримиряющий!

зарядка душ кофе

Барон просыпаясь врубает музыку. Чешет в Фитнес клуб. 3 часа тренировка. Бассейн, сауна, тренажёры. Строительный рынок-ремонт. Реабилитационный центр-починяют Барона.) Зубы новые. В промежутках, как на работу МФЦ, Гос услуги -очередь 3 часа, Соц защита, маменька -ветеран. Её проблемы все решаю. Аптека, врачи, обследование, анализы, спецпитание-строгая диета. Закупка продуктов, приготовление завтрака, обеда, полдника, ужина. Общение с внуками параллельно. Завтрак + обед, в обед. Отдых. Творческий процесс- создание шедевра. Если 3 часа в сутки удастся поспать, то Барон-герой!))

нужно правильно питаться. будет крепкий дух . с утра

Я выливаю на себя ведро холодной воды

На полчасика проспать на работу делофТа))) не благодарите)

Воздушно-капельным путём)))