как проверить защиту своего компьютера от вирусов и атак?

1.Не секрет, что для проверки работоспособности антивируса (не впал ли он в "спячку") можно в любой .txt файл вставить следующую строчку:
X5O!P%@AP[4\PZX54(P^)7CC)7}$EICAR-STANDARD-ANTIVIRUS-TEST-FILE!$H+H*
и нажать «сохранить» . Как только вы это проделаете, любой [нормальный] антивирус должен сообщить о найденном вирусе, потому что эта строка является стандартным тестовым сообщением. Если же постоянная проверка на вирусы у вас отключена, то сделайте сканирование файла. Если и тогда вирусов найдено не будет, остается попробовать последнее – переименовать расширение этого текстового файла на .com или .exe. От этой записи Ваш компьютер не пострадает. Различные компании, производящие антивирусное ПО, включают данный тест в свои дистрибутивы.
Но более адекватно антивирус можно проверить только в лабораторных условиях, скормив ему не одну тысячу вредоносного кода, упакованного различными алгоритмами.
2.FirTest
Мы разработали для вас небольшую программу, размером всего лишь 40kB. Скачав ее и запустив, вы получите возможность достаточно просто определить, насколько хорош ваш Firewall, если конечно же он у вас установлен.
Здесь можно скачать.

для начала советую провериться сканером от антишпиона Malwarebytes Anti-Malware http://www.comss.ru/page.php?id=84 или
http://tfile.ru/forum/ssearch.php?q=Malwarebytes+Anti+Malware
перед сканированием не забудь обновить,
Великолепно отлавливает то, что в упор "не видят" многие программы комплексной защиты!! !

Антивирусом и установить файервол

Простой батник, которого никто за вирус не сочтёт, запросто снесёт вам систему . Атаки могут быть на переполнение винта, забой сети - это не на вашей машине ( не локально ) .
И есть ошибки ПО, системы, ФС .
НИКАК . Бакап, и только бакап .

X5O!P%@AP[4\PZX54(P^)7CC)7}$EICAR-STANDARD-ANTIVIRUS-TEST-FILE!$H+H*
вставляешь эту строчку в блокнот и сохраняешь, если антивир среагирует то все нормик

антивирусом естественно..