как отследить трафик, а именно сколько уже истрачено. помогите.

Запустите Диспечтер задач .Для этого Курсор переведите на панель задач, т е на полоску в нижней части экрана, в централной его части, нажмите правую кнопку мыши и выберете в выпавшем меню Запустить Диспечтер задач. Откройте вкладку Сеть. В нижней части окна считайте нужную информацию .Имейте в виду, что трафик учитвается только при запущеном Диспетчре задач. При его закрытии эта информация обнуляется.
Есть специальные программы на этот счет. Погуглите.
Вообще на сайте у провайдера должна быть ваша статистика, можно последить там и сравнить с вашими данными.
О трафике. Если у вас вай-фай, и соединение точка доступа - компьютер не запаролено, возможно, что пол дома сидит в сети через вас.

ты забываеш одну тонкость.. на тарифах GSM
.
они считаю тпотраченый трафик не только принятый! но и исходщий !
.
то естьк примеру работа торента его от нефиг делать весь растратит !

P.S.
networx
http://www.softperfect.com/products/networx/

одна из её возможностей ниже
.

У большинства провайдеров сейчас есть услуга "Личный кабинет". Уточни есть ли у твоего провайдера. По там по твоему запросу должна отображаться детализация трафика. Но там скорее всего будет сумма трафика за месяц. Если хочешь подробную - надо установить на комп любой Файрвол, они почти все умеют делать детализацию трафика.

Есть программы, NetWorx например