При скачивании с локальной сети на большой скорости, больше 1мб/с, винда ничинает дико тормозззззить! В чем может...

жесткий диск может не успевает загружать на себя инфу, хотя хз

Может жесткий диск работает в режиме PIO.

Не забывайте, что при скачивании из локалки чего либо, идет интенсивная запись информации на ваш винчестер. Причем это равносильно, если вы поставите у себя что-то копироваться и в то же время будете загружать компьютер другими задачами.

Антивирусное ПО какое стоит у вас?
Было дело раньше с каспером 6м такая проблема. . только тогда поставил 7ку сразу не стало никаких тормозов и скорость скачивания из локалки поднялась на максимум

может сетевушка глючит и забивает проц! а может и с винтом глюки. у меня на работе был случай, когда при скачивании из сети начинала глючить видюха и изображение на мониторе дёргалось как бешеное.

Первая причина "дохлая" сетевая карта. То есть сетевая карта работает, но иногда выдает в сеть ошибочные пакеты. И принимает соответственно часть пакетов с ошибками. Проще всего заменить сетевую карту, благо стоит она недорого, или одолжить на время заведомо исправную.
Также этом случае можно озадачить своей проблемой службу поддержки провайдера, так как ваша сетевая карта негативно влияет на работу целого сегмента сети и он тоже заинтересован в решении вашей (а так же и его собственной) проблемы.

Возможно также, что проблема действительно из-за антивируса. Памяти у вас маловато, антивирус работает постоянно и проверяет все загружаемые файлы, а возможно и все соединения. И сама Windows тоже памяти требует. Попробуйте через диспетчер задач сколько памяти используется и сколько есть на самом деле. В данном случае поможет увеличение физической памяти, но если память сильно старая - SD RAM, дороговато выйдет. Память DDR II стоит нынче копейки (порядка 500-600 руб/ГБ) , DDR - раза в 2 дороже, SDRAM - раза в 2 дороже, чем DDR.
Второй способ - поставить антивирус, сответствующий вашему компьютеру. К примеру, Касперски выпускает обновления ко всем версиям с 5 по 2009 (они вообще-то для всех версий одни и те же) .

для начала в процессах посмотрите какой процесс больше всего жрет