Посоветуйте роутер для квартиры в многоквартирном доме

Загружен канал наверно. Можно посмотреть загруженность канала вай-фай в программе wifianalyzer под андроид. Есть и для пк программы. И в роутера вручную выбрать менее загруженный канал

Вам нужно купить гигабитный роутер с антеннами на 9 Dbi, у гигабитных роутеров процессор мощный, а для дальности нужна хорошая антенна, первые роутеры были с антеннами на 2-3 Dbi, сейчас всюду стандартные антенны на 5 Dbi, а рас вы хотите мощнее, то надо приобрести роутер с такими антеннами или купить антенны отдельно на 9 Dbi, но в таком случаи такой роутер нельзя ставить в спальне или в тех местах, где вы долго находитесь, обычно такие роутеры ставят в коридоре, чтобы не находиться в близи от него на 5 метров, к сожалению вроде нет гигабитных роутеров с антеннами на 9 Dbi, но антенны продаются отдельно, на картинке вы видите роутер с 9 Dbi, но это не гигабитный роутер, но для дома вполне достаточный.

в 5ГГЦ можно будет уходить только когда смартфоны начнут его поддерживать. Пока же лучше использовать аппараты со смешанным режимом. Это раз - второе - про-сканируйте каналы. Вполне возможно что 13й будет загружен меньше, опять же есть и 14й, который минимально загружен, но его могут не поддерживать всё те же смартфоны

Нет большей глупости, чем ставить "помощнее" - ваши соседи думают точно также, поэтому у вас и со связью у всех проблемы. Здесь только одна рекомендация - уходить в диапазон 5 и 6 ГГц., лучше по стандарту АХ (можно АС, но зачем?). Соответственно, все устройства должны поддерживать работу по данному стандарту. Ещё вариант: оклеить стены фольгой - металлизированной плёнкой, плюсы - вам больше не будут мешать посторонние источники сигнала, минусы - сотовая связь извне, скорее всего, тоже пропадёт.
И не забывайте, все радиопередатчики в роутерах разумно ограничены по мощности, иначе можете оказаться в роли яйца в микроволновке.

посмотри на что openwrt ложить 5 гигагерцовое

Если по проводу пара устройств, то xiaomi mi4a gigabit, а вообще его можно и в старый воткнуть, если проблема только в wifi.