У меня инстаграм ограничили что помогите востановить

Пошаговая инструкция по восстановлению1. Зайдите в Instagram через официальное мобильное приложение.
Попробуйте войти в заблокированный аккаунт, используя свой логин и пароль. Если аккаунт действительно заблокирован, то на экране смартфона вы увидите примерно такое сообщение, как показано ниже на скриншотах.
Во всплывающем окне нажмите кнопку Подробнее, после чего вы попадёте на страницу справочной системы Instagram, где нужно выбрать ссылку сообщите нам об этом, как показано ниже.
В некоторых случаях вместо страницы, что указана выше может отобразиться другая страница, где нет такой ссылки.
В данном случае для оформления запроса на разблокировку можно воспользоваться ссылками ниже.
Короткая форма (рекомендуется)
https://help.instagram.com/contact/1652567838289083
Полная форма
https://help.instagram.com/contact/606967319425038
2. Заполните форму на восстановление.
После нажатия на одну из ссылок, что указаны выше, откроется форма для составления запроса на разблокировку аккаунта.
На вопрос Данный аккаунт используется для представления компании, продукта или сервиса нажмите Нет.
После этого произвольным образом можете заполнить поле Полное имя и фамилия.
А вот три следующих поля важно заполнить точно: укажите логин Вашего аккаунта, e-mail адрес и страну, из которой вы отправляете этот запрос.

Исходя из нашего опыта e-mail адрес, который указывается в форме восстановления не играет особой роли. Нам успешно удалось восстановить заблокированные аккаунты используя никак не связанные с ними e-mail адреса.

После заполнения формы нажмите кнопку Отправить.
В случае успешной отправки вы будете автоматически перенаправлены на главную страницу справочного центра Instagram.
В некоторых случаях при заполнении формы могут возникнуть следующие ошибки:
Ваш запрос не может быть обработанВаш запрос не может быть обработан. С данным запросом возникла проблема. Мы работаем, чтобы устранить ее как можно скорее.Чтобы запросить проверку, подтвердите аккаунтПрежде чем отправлять запрос на проверку, перейдите в Instagram и подтвердите свою личность.

В обоих описанных выше случаях мы рекомендуем Вам зарегистрировать новый и чистый e-mail адрес, который не связан ни с одним аккаунтом Instagram. После чего вновь заполните форму на восстановление и дождитесь автоматического ответа от Instagram.

https://vc.ru/social/214716-kak-razblokirovat-akkaunt-instagram-poshagovaya-instrukciya

Ура

мерзость ! не заходишь туда с месяц и пароль слетает ! мерзость !

Я так понимаю ты сидишь через впн ибо ведь его закрыли