как можно поднять настроение?:(

Если вы не можете определить причину плохого настроения или же оно появилось без особого повода — осенняя хандра или плохая погода, воспользуйтесь следующими советами.

Они точно не навредят вам, и, вероятно, помогут разогнать грусть и настроиться на позитив.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Займитесь полезными делами. Как только в вашу голову закрадываются плохие мысли, гоните их прочь и начинайте заниматься чем-то полезным.
Руки не доходили до перестановки мебели в офисе или дома, не было времени на генеральную уборку — пользуйтесь моментом, заручайтесь поддержкой коллектива и наводите красоту и порядок вокруг себя! Активные действия помогут вам избавиться от негатива. Еще лучше — делать это под приятную музыку.

Развивайте умственную деятельность. Отличным лекарством от плохого настроения является умственная деятельность. Полезными для вас будут чтение и интеллектуальные игры (шахматы, кроссворды). Но помните, важен не просто процесс чтения или игры, а вдумчивость, ведь ваша задача — отвлечься.

Попробуйте водные процедуры. Снять усталость и раздражение помогут водные процедуры. После утомительного дня хорошо расслабляет горячая ванна с морской солью или контрастный душ. Вода является отличным средством от негативных эмоций, а регулярное посещение бассейна — хорошей профилактикой не только плохого настроения, но и простудных заболеваний.

Заряжайтесь оптимизмом. Недаром существует поговорка: хочешь увидеть радугу — пережди грозу. Если вы приложите усилия, ваше плохое настроение вмиг улетучится, и вы снова будете радоваться жизни. Не разрешайте себе унывать и замыкаться в себе. Больше общайтесь и интересуйтесь жизнью других: может, им нужна именно ваша помощь.

Создайте праздничную атмосферу. Иногда нужно просто придумать себе праздник или постараться вернуться в детство, чтобы на лице появилась улыбка. Главное — захотеть, а повод всегда найдется. Испеките торт для семьи или угостите им коллег. Соберите компанию и пойдите в кино, кафе, ресторан, на аттракционы или, в конце концов, в цирк.

Удачи и всегда хорошего настроения!

Настроение часто поднимают за столом.

"Откупори шампанского бутылку иль перечти "Женитьбу Фигаро"

попрыгать дома под любимую музыку-потанцевать или наоборот послушабть классику Балет Щелкунчик-танец цветов .например! Это явно поднимает настроение!!!

Чтобы поднять свое настроение и улучшить своё расположение духа, стоит оглядеться и обратить внимание на тех, кому живётся тяжелее, чем Вам. Это и безнадёжно больные люди, и утратившие человеческий образ алкоголики, и маргиналы – они все верят в счастливое будущее, потому что иначе они не сумели бы жить вообще.

Порой, вновь видя мать-пьяницу, которая ждёт подаяния прямо на ледяном каменном полу глубокой осенью, я пытаюсь представить, как же она принимает свою жалкую жизнь. И ведь удивительно, что независимо оттого, что возможность её избавления от алкоголизма, становления как полноценного человека, живущего разнообразной, свободной и обеспеченной жизнью крайне мала, она всё равно живёт и видит свет в завтрашнем дне…

Врачи говорят, что один из наиболее значимых признаков больного депрессией, это отсутствие веры, потеря мечты о своём будущем, утрата значения жизни. Нечто тёплое всегда должно ждать нас в будущем, если же ситуация обратная, то для подъема настроения надо обязательно придумать это тёплое и светлое. Человеку нужна вера. Не зря ей уделяется огромная доля внимания, как в фольклоре, так и в возвышенном искусстве. Не смотря на то, что эта вера может быть даже слабенькой.

Когда у меня плохое настроение, я ненароком представляю то, что ждёт меня впереди и насколько это возможно (исходя из моих ЛИЧНЫХ мыслей) . Ко мне возвращается расположение духа, если я слышу забавные четверостишия про женщин и мужчин, мой настрой повышается, хотя это и не панацея, но всё же работает. Главное тут то, что в наших силах создать в своём воображении фигуры славного «завтрашнего дня» : «уже через месяц я перееду в новую квартиру» , «на той неделе мы встретимся на свидании» , «скоро отпуск, буду отдыхать каждый день» и пр.