Настроение ужасное, что делать?

Если вы не можете определить причину плохого настроения или же оно появилось без особого повода — осенняя хандра или плохая погода, воспользуйтесь следующими советами.

Они точно не навредят вам, и, вероятно, помогут разогнать грусть и настроиться на позитив.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Займитесь полезными делами. Как только в вашу голову закрадываются плохие мысли, гоните их прочь и начинайте заниматься чем-то полезным.
Руки не доходили до перестановки мебели в офисе или дома, не было времени на генеральную уборку — пользуйтесь моментом, заручайтесь поддержкой коллектива и наводите красоту и порядок вокруг себя! Активные действия помогут вам избавиться от негатива. Еще лучше — делать это под приятную музыку.

Развивайте умственную деятельность. Отличным лекарством от плохого настроения является умственная деятельность. Полезными для вас будут чтение и интеллектуальные игры (шахматы, кроссворды). Но помните, важен не просто процесс чтения или игры, а вдумчивость, ведь ваша задача — отвлечься.

Попробуйте водные процедуры. Снять усталость и раздражение помогут водные процедуры. После утомительного дня хорошо расслабляет горячая ванна с морской солью или контрастный душ. Вода является отличным средством от негативных эмоций, а регулярное посещение бассейна — хорошей профилактикой не только плохого настроения, но и простудных заболеваний.

Заряжайтесь оптимизмом. Недаром существует поговорка: хочешь увидеть радугу — пережди грозу. Если вы приложите усилия, ваше плохое настроение вмиг улетучится, и вы снова будете радоваться жизни. Не разрешайте себе унывать и замыкаться в себе. Больше общайтесь и интересуйтесь жизнью других: может, им нужна именно ваша помощь.

Создайте праздничную атмосферу. Иногда нужно просто придумать себе праздник или постараться вернуться в детство, чтобы на лице появилась улыбка. Главное — захотеть, а повод всегда найдется. Испеките торт для семьи или угостите им коллег. Соберите компанию и пойдите в кино, кафе, ресторан, на аттракционы или, в конце концов, в цирк.

Удачи и всегда хорошего настроения!

Пробегись вокруг дома, и не ленись. А уж если совсем плохо - разденься до трусов, беги босиком на снег и облейся ведром холодной воды. Можешь при этом поорать от души. Потом беги домой, на ходу растираясь жестким полотенцем. Узнаешь кайф. Все как рукой, как рукой. Можно так сделать несколько раз, если сразу не отпустит)))) ) Депрессия - это злой дух, и его надо изгонять как зловредную сущность, методично и последовательно, пока не отцепится. Иначе она тебя сожрет.

Что делать в таких ситуациях, когда настроение быстрыми темпами ухудшается, и становится не то что плохим, а просто ужасным. Все вокруг будто сговорились и доставляют одни неприятности.

В такие моменты нам кажется, что жизнь рушится. Как вернуться снова в хорошую форму? Недавно я прочитала в книге Вадима Зеланда «Вперед в прошлое! » очень интересные и действенные способы избавления от плохого настроения в форме игры с юмором.

Эти способы мне так понравились, что я решила процитировать их Вам, дорогие читатели. Назвал сам автор эти способы «инверсия реальности» .

Пример 1. Было это очень давно, но совсем недавно – всего двадцать лет назад. В то время мы, студенты-физики, учились на положительно жутком факультете, где преподаватели зверствовали со всем неистовством пещерного века. На курс набирались семьдесят пять человек, а до финиша доходили не более двадцати пяти. В таких условиях работал закон: хочешь жить – умей смеяться.

Мы тогда придумали игру. Суть игры заключалась в том, чтобы перевернуть отношение к ситуации с ног на голову, то есть проделать своего рода инверсию. Если человеку плохо, то он страдает, тревожиться, гнется под грузом проблем. А правила нашей игры утверждали, что надо сделать совсем наоборот. Как мы это делали, судите сами.

«Я испытал очень радостное разочарование! Дело в том, что случилась необыкновенно счастливая беда! »
«Произошло нечто непоправимое, отчего мои дела сразу пошли в гору! »
«Какой-то симпатичный джентльмен на своей машине очаровательно облил меня грязью! »
«Все мои попытки были напрасны, и это явилось залогом успеха! »
«Она меня не любит! Нет, это слишком хорошо, чтобы быть правдой! Зараза искусно притворяется! »
«Он меня бросил! Я ржала, как буденовская лошадь! »

Ну и так далее, в том же стиле, со всевозможными изощрениями. Единственное, что мешало – это истерический хохот, сопровождавший все эти трансформации неудач. На лекциях никто тебе не позволит гоготать, поэтому сдавленный смех превращался в какое-то урчание, хрюканье, фырканье, бульканье и прочие звуки, которые способны издавать копытные и земноводные существа. На перемене накопленная таким образом энергия выливалась в совершенно дикий вой.

Пример 2. Как-то раз нам предстоял экзамен по теории вероятности. Преподаватель – страшный человек, мягко выражаясь. В студенческом общежитии ночь перед экзаменом. Зловещая ночь. Мы с приятелями ломаем голову, как выправить ситуацию.

В общем, кто-то подал идею всю ночь резаться в преферанс, и ее приняли. Я тогда сказал: нет, ребятки, для меня это уж слишком, я пошел спать. Но «джентльмены» нарядились в костюмы с галстуками и, как положено, с сигарами во рту (дешевыми) и с бутылками какой-то сомнительной жидкости на столе уселись за карты.

Утром я их застал за тем же столом.
– Идиоты, – говорю, – ничего у вас не выйдет!
Но они встали, встряхнулись и пошли на смерть.

В результате у них действительно ничего не вышло. Они получили по тройке. Зато у меня.. . Совсем другое дело! Я получил пару. Поистине это была удача! Как они мне завидовали! Они все приставали, заглядывали в глаза и с трепетом выспрашивали: как мне это удалось?

А я ходил с гордо поднятой головой.
– Вот видите! Я же вам говорил!

В тот день мы с размахом отпраздновали мою победу. Повеселились на славу. А на следующий день я пошел и пересдал экзамен на пять. Вот и все. Можете не сомневаться, это не вымысел. Если инверсия выполнена качественно, результат не заставит себя ждать.

Ну, а если настроение настолько скверное, что инверсию делать просто невмоготу? Тогда надо сделать себе настроение еще хуже, довести его до гротеска, до абсурда. Мы это делали примерно так.

я не знаю не читал просто нашел посмотри может пригодиться...

Займитесь сексом и все пройдет

Подумай о хорошем.

Думай про то что у когото оно еще хуже, как у меня! (должно полегчать!)

Съешь шоколадку

Вариант 1: ничего делать не надо. Насроение когда-нибудь изменится само. Просто этот период нужно пережить.
Вариант 2: Поплакаться лучшему другу, пожалеть себя и т. д. Когда все эмоции закончится, настроение улучшится.
Вариант 3: Сменить обстановку (если есть возможность) . Поехать на ГОА - зарядиться вечельем и беззаботным существованием, пойти в длительный и изнурительный поход, чем тяжелее, тем лучше, о проблемах некогда будет думать.
Вариант 4: Влюбиться по самые уши. Если это взаимно, то счастью и порханью не будет предела. Если же нет, то голова будет занята не проблемами, а влюбленностью. В любом случае получите сильные впечатления.
И вариант 5 самый простой: пойти в спа и целый день заняться собой любимой. Получите релакс для тела и души. Ну а еще станете намного лучше выглядеть. Ну а когда хорошо выглядишь, все вокруг это тоже замечают, соответственно и настроение от комплиментов и восхищения улучшается.