Посоветуйте, как избавиться от никотиновой (сигаретной) зависимости?...

(П15 лет)
Раньше после школы курил с другом, сейчас, уже как год перешёл на вейп (электронная сигарета). Говорят, что он безопасен, но там тоже есть никотин, который тоже вызывает серьёзные заболевания (от усталости до инфарктов и рака). Тем более насчёт вейпов ещё не проведены исследования...
Теперь хочу бросить все эти "со́ски", но сделать это, когда вокруг сплошная пропаганда курения сложно...
Я знаю, что аптечные лекарства (никотиновые жевачки и прочее) не помогают.
Остаётся надеяться только на свою силу воли. Боюсь что я сорвусь, через недельку-другую и опять начну вейпить или вообще курить...
Посоветуйте мне какую нибудь методику, чтобы не тянуло опять закурить?