Посоветуйте книги и фильмы

как ни заводи книги--через 10 мин вырубишься

фенибут попробуй. сам не ел. но знакомые хвалят, типа вставляет без отходяков и легально в аптеке все путем... рублей 5оо стоит вроде

1)КНИГИ
а) Автобиографичная книга Юрий Никулин - Почти Серьёзно
б). Тоже автобиография плюс псих анализ Виктор Франкл - психолог в концлагере (О том как мужик попал в концлагерь, и как он решает свои проблемы даже в таком казалось бы безвыходном положении)
в). Автобиография Николай Амосов - Голоса времен
2). Религия это беда, но старайся не заострять внимание, или отвлекаться на какое-то своё занятие. И не спорить на эти темы с ней . Это бесполезно. Думать о своих делах занятиях .
3). Каждое утро выходи на прогулку - час пешком. И вечером полтора перед сном. И не жри по ночам- сна не будет.
4) а) делай зарядку по утрам (да это банально, да избито, но оно работает) если есть возможность то на улице на площадке или в парке, ну или дома. Поищи самую простую для новичков на ютубе этого добра полно.
б) душ контрастный без хардкора, просто меняй с тёплой воды на прохладную, потом привыкнешь можно увеличить амплитуду.
в) вставай рано . Даже если лёг в 4ре ставь будильник на 7 . Сначала будет тяжело потом привыкнешь и засыпать будешь во время.
г) перед сном (за час-два) вырубай комп и лучше читай книгу.
5)Заведи ежедневник. купи или сам расчерти тетрадку. И каждый день записывай туда свои дела на день . Даже самые мелочи. После выполнения отмечай галочкой. Вечером составляй примерный или точный план на следующий день.
6) Заведи дневник. Описывай туда все свои проблемы . Попытки с ними справиться . Идеи что ещё можно сделать. Пиши по вечерам что было сегодня.
7)Мозг. займи чем нибудь мозг. полезным, что заставляет его работать.
а) Например изучением языка. Найди элементарный текст по английски. спиши его ручкой в тетрадку. и переводи со словарём .
б) или математику порешай по 30 мин в день простые примеры.
г) Комп . Поменьше зависай в инете или играй. используй его с толком для дела.
8) Работа. если есть возможность найди подработку, любую хоть объявления клеить.
9)Общение. общайся со сверстниками . с людьми на работе (учёбе ), в общественных местах . Ни о чём, просто перекидываясь мнениями. Но общайся.
10) Антидепресанты. они тебе нахрен не нужны! а если нужны, То тебе нужно не на ответах сидеть, а выключить комп и идти в ближайшую поликлинику к психотерапевту. Он врач, он учился 6 лет как минимум . Он знает что тебе посоветовать. А слушать советы в интернете по лекарствам это не умно.
11) Поменьше нытья и жалости к себе. А больше дела. Пробуй одно, другое, пока не начнёт получаться . Лишь увлечённость и занятость чем либо и немного бабла, позволит абстрагироваться от негатива, но чувствовать себя уверенно и нормально жить.
12) Начни прямо сейчас. Выключи комп . Сходи прогуляйся. Напиши планы в дневник. GO!!!

Зря ты так о матушке. Злобы столько. Сострадание необходимо. Сострадание, может быть, единственный закон человеческого бытия Достоевский)

451 градус по фаренгейту
Над кукушкиным гнездом
Убить пересмешника