как помочь себе простить мужа который изменил,?

А ты задумайся хочешь ли этого сама? Если да, тогда убеди себя что это было просто физическое удовлетворение, без чувств. Он же не любит её? Или это длилось какое то время? =( Ну ты постарайся.... Знаешь что! Возьми бумагу и цветные карандаши, или краски, да даже можно просто ручку! И нарисуй свою обиду на него так как ты её себе представляешь, это только твоё воображение как хочешь так и рисуй! Все чувства вложи в этот рисунок! Потом посмотри внимательно и порви! Разорви на много-много маленьких частиц! Попробуй, честно помогает!!!

простить то проще простого.... а вот как забыть... вот вопрос...

Договорись с ним, что теперь ты ему будешь ежедневно причинять физическую боль (будешь его по жопе шлепать с силой, которой сочтешь нужным) и столько это будет длится пока тебе не надоест, а если он хоть что-нить пикнет, то пошел он вон из вашей жизни!

все очень просто надо сначала решить вопрос нужно ли прощать, так как единыжды изменив он изменит и еще, и конечно дай бог чтобы я ошибался, но очень малые люди это делают однажды за жизнь
но если все таки решила простить, то постараться меньше об этом думать, и стараться думать только о хорошем

вспомни всё лучшее

Я бы не смогла простить, однозначно! Это надо определенным характером обладать, что бы прощать. Для меня это самое-самое неприемлемое!!!

одназначно чего не надо делать: мстить ему и идти изменять надеясь что самой легче будет после этого пережить его измену.
если это разовая физическая измена - то на самом деле не так все страшно как кажется. согласна что все равно тяжело. но посудите здраво - он с вами - а значит вы ему нужны.
скорее всего пережить измену помочь может вам ваш муж. своим вниманием к вам, раскаянием, общенияем с вами, терпением к вашему упаднеческому настроению.
объясните ему что вам оч плохо и что теперь вам чтобы вернуться в прежнее русло и прежние отношения - нужно его внимание, нужно чтобы он вам говорил и говорил как вы ему нужны.. . тОлько с его помощью вы сможете успокоиться и взять себя в руки.. .

если вам станет легче, приведу пример.
я изменила мужу. но от этого я ни на каплю не стала хуже к нему относиться. Я это сделала для себя а не против него. . ПРосто было интересно. может в юности не наглуялась. просто тупо интересно. подумайте о том что измена мужа на самом деле не имеет конкрентно к вам прямого отношения. и дело не в том что вы хуже, менее красивы менее желанны, просто так случилось что ему захотелось попробовать с другой.
держись!