хачу мстить но панимаю что ненадо .что делать???

Не будь духом твоим поспешна на гнев.
Потому, что гнев гнездится в сердце глупых.

ты ж добрая

зачем тебе это? 7

отпустить. Себе бывает дороже

прости....

значит нема мстить

Не делай ничего сгоряча. Подожди, остынь, и месть придумаешь изощреннее, а может перехочешь мстить.

забей. это лучшая месть. забыть его.

хочешь мстить, выкопай две могилы (одну для себя)!

Месть -это блюдо, которое подают холодным. Просто подожди...

Как вариант: остановиться и постараться, сконцентрировав своё внимание на этом беспокоящем чувстве, определить, в какое приятное состояние Вам мешают перейти или из какого неприятного - выйти. То есть в чём Вас "обламывают" в данный конкретный момент. И кто или что является для Вас объектом-препятствием Ваших устремлений, на которое Вы обращаете свою разрушительную энергию. Представив себе ясно это своё ( деструктивное ) действие и объект его приложения, можно сформировать сознательную противодействующую силу и постараться найти альтернативный, конструктивный путь выхода из сложившегося проблемного для Вас положения, стремясь при этом к гармонии с окружающим миром.

Подробнее о таком подходе к решению проблемы управления эмоцией гнева - в книге "Вырвись из матрицы гнева", Я. Алмазов ( https://ridero.ru/books/vyrvis_iz_matricy_gneva/ )

месть бумерангом возвращается, не к тебе, так к твоим детям и внукам.. . подумай об этом, оно тебе надо? переключись на что-нибудь позитивное!

Расслабься и подумай, а стоит ли?