Как стать раскрепощенным о расскованным ?

Если фото Ваше, Вы уже взрослый, поэтому Вам - взрослый ответ. Самый эффективный способ - с помощью специалиста найти и убрать то, что делает закрепощенным и скованным. Это не естественное состояние человека, а выученное посредством постоянных одергиваний и ограничений в детстве. Просто вспомните, насколько раскрепощено и расковано большинство детей на детских площадках.
Но постепенно ребёнок учиться сдерживать себя. Чем больше он это делает, тем потом ему сложнее действовать иначе. Внутри появляется родительская фигура, которая уже вместо родителей одерживает одерживает запрещает проявляться.

Удачи в этом деле! Путь может быть нелёгким, но оно того стоит!

Да легко. Каждый день бороться со своими страхами и комплексами.
Взял, например, и послал нахрен злобную бухгалтершу, с которой каждый день расплываешься в натянутой улыбке. Одна победа в кармане.
Подошел к приятелю и попросил прощение за то, что врал про него за глаза. Вторая победа в кармане. И так далее. Поверь, даже если ты только одно г0вно в своей жизни разгребёшь, сразу почувствуешь себя суперменом. А представь, что будет, когда решишься на подвиги!

Послать подальше злобную бухгалтершу - много ума не надо. А вот вести себя как джентльмен - вот задача. Раскрепощенный и раскованный человек делается, если он профи, если его за это ценят, если он при этом не впадает в гордыню, если он не глупый, если говорит по существу, а не болаболит часами, если вокруг него чистота и порядок, если слово держит и просто так обещаниями не раскидывается, за здоровьем своим следит.