Полностью дома не получится, нужно подготовится сначала.
Проходим полный цикл анализов у эндокринолога на изменения разных обменов веществ (да для эндокринологов обменов несколько) которые могут вызывать полноту.
Если что-то нашли под строгим наблюдением врача это необходимо корректировать.. . чтобы случайно не навредить себе.
Если все в порядке - то все отлично, подготовка завершена и можно переходить к более камерным процедурам.
Успокаиваемся.
Заводим дневник питания, куда пишем что когда ели и в каких количествах. Каков был голод и какое насыщение наступило. Анализируем насколько часто мы едим по причинам не вызванным тем, что реально охота кушать. Делаем выводы, приводим свое питание к более здоровой форме - об этом куча всего написана)
Три раза в неделю подвергаем себя аэробным нагрузкам длящимся непрерывно более 45 минут.. . Не надрываемся, можно даже просто ходить. А если по 60 минут, то это еще и от спонтанного появления аппетита на ровном месте помогает)
Дополнительно возможны разные физиотерапевтические процедуры, если они вам не противопоказаны.. . и их вам порекомендует физиотерапевт.. . это правда тоже не дома.
И теперь главное.. . вечерком или когда есть свободное время.. . зажигаем свечку и проводим ревизию своих жизненных установок и взглядов.. . может быть строим планы на новое будущее. Не отчаиваемся и верим в себя.
Проведение последней фазы без всех остальных тоже, наверное, может помочь, просто гораздо медленнее и труднее.
Конечно, сказать проще чем сделать.. . но я это делала, пусть я еще не достигла желаемого веса, но я хотя бы понимаю что и как с моим весом происходит.. . а это, как ни странно, дает некоторую уверенность.
Удачи.
Магия
Скажите, есть ли какие-нибудь ритуалы, помогающие похудеть? Желат. в домашних условиях.
О класс! ! Видела один раз на сайте какого-то черного (ыыы) шамана типо ритуал на похудание. самое клевое это техника - типо он нашел причиной лишних килограммов духа как-то его обозвал и типо вот он его от человека оттаскивает. Но что еще круче! ! Эффект приходит через год а то и больше, плюс таким образом что у человека уменьшается потребность в пище, возникает стремление к физическим упражнениям. Вот вам и магия. Так что увы и ах, с помощью магии вам похудеть не удастся.
в дом условиях нет ток физ нагрузка
est metodiki po chernoi magii
да. этот ритуал называется "меньше жрать и больше двигаться"
только тсс=) никому больше не рассказывай)
только тсс=) никому больше не рассказывай)
Похожие вопросы
- Какой действенный простой ритуал или заговор провести в домашних условиях, чтобы мужчина расстался со своей любовницей?
- Ритуалы. Очистка помещения в домашних условиях?
- Есть ли какой-нибудь ритуал,чтоб человек тосковал по тебе ?Самостоятельно, в домашних условиях.Подскажите)
- Подскажите ритуал приворота на свечах!! пожалуйста,очень нужно!!!!или любой приворот в домашних условиях!!
- Как узнать жив ли человек в домашних условиях(ритуал,гадание....что то еще)?
- как узнать в домашних условиях есть ли на тебе порча?
- Подскажите как снять негатив с самого себя, в домашних условиях.
- Подскажите чёрные привороты желательно в домашних условиях.
- Я знаю что в магии есть какой то ритуал помогающий худеть! Кто знает?
- Можно ли узнать в домашних условиях есть ли сглаз или порча? Может ли человек сглазить сам себя?