Как избавиться от депрессии?

Берете (пишете) то, что напрягает.... и под прессссссссс
часа три надо пресссссовать эти записки.
Где-то через 20 минут приходит СМЕХ... а как Я здорово прессую свои стрессы и депреССССиии.... -(97% людей после этого вААААЩЩЩЩЕЕЕЕЕ перестают верить в депресняки, потому как- ЖИЗНЬ ПРЕКРАСНА во 98% проявлений и только МЫ сами, человеки, блин, даем 2-м%- негатива такую значимость над собой!!! -)))))) А ехали бы они околицей, да не по нашей улице-)))))

Вероятно, есть слова, которыми Вы себя в депрессию загоняете.
Представьте: в море опрокинулась лодка и пошла на дно. Один из людей, бывших на ней, твердит: Всё, я погиб!... КАК, думаете будет он плыть? Другой уверяет себя: На берегу виден маяк, буду плыть на него. Вот сейчас немного продержусь на плаву.. . Лето.. . может быть, и доплыву. Надо доплыть. ..Как Вы думаете, кто доплывет?
Сказка есть о двух лягушках, которые тонули в кувшине со сметаной. Одна быстро сдалась, другая продолжала барахтаться -- взбила масло лапками и выпрыгнула из кувшина.
Это я "по Кашпировскому" -- Даю установку! Вот ну, не ту установку Вы себе даете. Эт надо исправить: )
Учите аутотренировку -- висит в инете. Очень простые и приятные упражнения, ими пользуются все спортсмены. Формулы расслабления: Моя рука становится теплой и тяжелой.. . --наверняка Вы где-нибудь это видели. Повторяйте по 3 -5 минут несколько раз в день. Так вот, это действует -- сама неоднократно проверяла.
Попробуйте крепко-крепко сжать пальцы в кулак, задержите так на счет 1 -- 5. Теперь разожмите пальцы в стороны с напряжением, чтобы даже назад прогнулись. Подержите на счет 1 -- 5. И так раз 10. Ощутите, как напряжение уходит из Ваших пальцев, стекает. Запомните это ощущение. То же -- ногами -- подгибайте пальцы с напряжением, распрямляйте с напряжением. 10 раз.
Почаще зевайте -- с усилием разжимайте челюсть, вдыхая воздух. Много раз за день.
Быстрые прогулки пешком и водные процедуры после них. Проветренная комната перед сном. ..Да можно жить, как в санатории, никуда не уезжая:)) )
Норман Казинс умирал от очень серьезного заболевания. Ему врачи дали единицы процентов, что он выживет. И помочь ему уже не могли ничем. Он заметил, что веселое настроение сразу изменяет все показатели анализов. Попросил привезти его домой, принести ему смешные фильмы, веселые книги. Смеялся целыми днями.. . Выздоровел. И основал науку смехотерапию (см в инете) , теперь ее применяют во всем мире для лечения и оздоровления.

Шоколад и мороженное + хорошая компания.

Не забивай голову мусором негативных мыслей читай мантры

Не ставьте перед собой очень сложные задачи и не взваливайте на себя слишком большой груз ответственности. Если вы ждете от себя слишком многого, это может увеличить вероятность неудачи, которая ухудшит ваше самочувствие. Посвящайте больше времени таким занятиям, как теплые ванны, массажи"

Дух А. Ахматовой был окутан тучкой, которая несет несчастье всем, кто с ней прикасается.
забросьте все книги ее подальше и читайте "Крайона", это во-первых.
Во-вторых - депрессия имеет кроме духовной причины и физиологическую. почистите свой организм, начиная с того, чтоб выпивать 2л воды в сутки, а потом разлмчные традиционные и нетрад. методы

Лучше всего найти самого дорогого друга на мой счёт)