Как оборвать ненужные эмоциональные связи, которые тянут и тяготят?

Нужно приложить силы для этого. Вообще, по хорошему, вам нужно придумать себе четкую позицию, как бы концепцию действий, что бы в ней не было места зависимости. Например, если шантажируют - никогда не иду на шантаж, чем бы не угрожали. Если от кого то потерпел поражение - не заморачиваться, т. к. поражение чему то учит и делает сильней. Т. е. что бы не было слабого места неопределенности. И нужно ее применять к себе. При систематической работе, однажды она будет работать на автомате.

Есть еще путь, это учится высшей магии, тогда у вас больше никогда не будет этих, и многих других проблем. Ссылку в комментарии поставлю.

Нужно постараться меньше думать, больше бывать в кругу близких Вам людей, что бы отвлечься.

Чистку сделать.

А почему вы решили что они не нужные .Ничего нет в жизни случайного .Как только вы поймёте для чего они и сделаете правильный выбор .Они сами отпадут, как созревшие плоды осенью.

полный игнор, и стараться забыть.... клин клином вышибают

Лягте и расслабьтесь, начните вспоминать не приятные моменты и людей, с которыми они связаны.
Вот в тех моментах прошлого и отпускайте обиды и как бы закрывайте дверь, выходя из воспоминания.
Хотя бы так.
Магически быстрее, но это к мастеру.

время лучший лекарь