Можно ли избавиться от фобиии дурацких мыслей самому без помощи психолога?

Да, можно.
Старайтесь их отслеживать, и как только они начинаются, сразу же переключаться на другую тему... хоть таблицу умножения на 8 вспоминайте...
Хорошо помогают физические нагрузки, прогулки...
Переключайтесь сразу, контролируйте их появление, и не позволяйте себе их обдумывать... сначала будет очень сложно, но этому можно научиться

Если совсем никак, то можно убрать гипнозом... или с психологом

Сами вы с этим не справитесь. Ножками топайте к психологу. По интернету такая помощь сомнительна.

и что он вам скажет ...сибозон? угу ...если хочешь свои бабки отшвыруть ...
начнет капать давить на люстру прыгнешь. опыт больнички- разказ побывавших! девок.! .вариант таков ...а что дрожать? выпей водки .
здоровому . мне помогает лес ...рыбалка ...там тишина а если не тишина ...( белочки тр. а. х в другом дупле) не докладывают .
Сонные таблетки жуешь (450р) и по наперстку водки 36.6 ...
за.. пи.. сди. л в посадку палатка примус ...один раз катит .
пиво не катит . литра тоже ...наверно у. е. бат. ся еще стоит в медицинских целях .
Удочка .))
поживи в гараже на природе ...правда нет кино музыки и гадать не кому ...все в меру .
выплывать придется ...

Белочка, сама не уходит. Это надо к медведю с бочкой меда идти договариваться. Он может повлиять на мелкую бестию. Или как деньги кончатся пить бросишь по любому. И все рассосется, кроме кредитов.

Можно, но со специалистом всё же надёжней и быстрее получится.