Можно похудеть,если плооотно завтракать,в течение дня пить только 1% кефир и по 3 часа проводить в тренажерном зале?

мощно)

Можно не ходить в тренажёрный зал а не есть после 18ч.

обычно утром покушав хочеться кушать уже к обеду, даже если плотно плотно, лучше покушать днем и после шести не капли

можно

издевательство над собой по 3 часа в тренвжерном зале. и еще и 6 раз в неделю. Жесть.

карнитин_не знаю, что такое. Но похудеть конечно можно, ведь до 16.00 организм расходует все ъеденное на энергию, так что, ну до 12.00 точно, можно хоть слона съесть! Но на тренировках будет худа, организму неоткуда будет черпать энергию, он, конечно же, будет брать ее из мышц, тем самым укрепляя и наращивая их, но ты будешь быстро "дохнуть"

Далее
кисломолочку нельзя пить натощак - она служит для того, чтобы улучшить пищеварение. В путом желудке что ей делать?? ?

А заниматься по 3 часа можно! У меня тренировки каждый день кроме четверга. именно по 2,5-3 часа. И ой-ой-ой какие!! !

Ну а при твоем питании 3 часа это издевательство конечно. При таких нагрузках и питаться необходимо соответственно.

Вы себя угробите. Потому что питание должно быть разнообразным и для того, чтоб так много заниматься, вам нужна энергия, а энергию мы получаем из продуктов питания. Завтрак, к примеру, должен быть не из чего угодно, а богатый углеводами, потому что именно углеводы дают энергию, затрачиваемую организмом в течении дня, в том числе и на занятия спортом. Жиры нужны для сжигания того же жира тоже, разумеется в разумных порциях. Питаться нужно чаще, по немногу, тем самым вы ускорите обмен веществ и будете худеть плюс ваши занятия спортом.
А карнитин я тоже пью перед тренировками, вернее, пью их каждый день, а тренировки 4 раза в неделю, но я только поддерживаю вес и подтягиваю мышцы, худеть мне уже не нужно)

Думаю можно!

по 3 часа в зале и каждый день это вредно
угробить организм запросто