расскажите пожалуйста о медитациях! как их проводить?и в чём вообще заключается процесс..

цель состоит в успокоении своих мыслей и "взгляд" за гранью мыслей и образов (как и страхи, стереотипы и т. п.) . а проводить очень легко - сядьте удобно в легкой одежде и постарайтесь в течении 5-10 мин (для начала) понаблюдать за своими мыслями и образами. Дальше можете увеличивать время.

Есть около 130 видов.

Цель медитации в глубоком сосредоточении на нахождении в здесь и сейчас, избавлении от мыслей)))))) , в овладении состоянием безмолвия))))) , тот кто пишет о глубоком сосредоточении на чем то еще путает медитацию с концентрацией, которая тоже имеет место быть в практиках, только для выполнения таких техник необходимо уже изначально овладеть медитацией, медитация ключ ко всему. умение останавливать мысли что бы не отвлекаться от реальности, а не уходить в образы как было написано драйвермэном. Наблюдение за возникающими мыслями имеет целью не просто наблюдать за ними а отслеживать пробелы между, при фиксации на пробелах между мыслями, пробелов будет становиться больше и больше пока мысли не остановяться совсем. Еще есть техника созерцания происходящего вокруг. Сейчас лето так что очень удобно делать это в парке или в уедененном месте на природе, где шум ветра и движение листьев будут отвлекать возникновение мыслей. Все видеть и все слышать, как можео больше ощущать мир вокруг без мыслей, лишь только сосредоточие на ощущениях-вот что такое медитация. Она помогает расширить свое восприятие и сознание. Нельзя улетать за розовыми слонами своих мечтаний, так как это ошибка. Цель медитации в увеличении чуткости к миру и обретение мудрости а не уход от реальности. Цель медитации в избавлении от иллюзий и заблуждений, стремление увидеть мир таким какой он есть на самом деле )))) без фальши собственных мыслей и образов, это достаточно тяжело но при стремлении и усердии у вас все получиться))) ) вам рекомандовали ОШО, я согласен это будет полезно там описываеться масса техник и медитаций на ваш вкус))) ) удачи вам в ваших поисках)))

Очень хорошо уже для тебя расказал ОШО

просто сиди и ничего не делай

медитация - глубокое сосредоточение на чем-либо. если брать медитацию в рамках йоги, то ее цель в том, что осознать что личность отлична от физического тела и ума, и затем осознать свою вечную духовную природу. но достичь это возможно, если пройти через все предыдущие ступени: йама, нимйама, асана, пранайама, пратйахара, дхарара. без этого невозмно сколько бы то долго держать ум под контролем. также необходимо отречение от всего мирского. в целом, это долгий и сложный процес и для нашего времени не рекомендуется.