Дошла до того что не могу без напряжения пройти по улицам и бывать в общественных местах

По пробуйте улыбаться смотрящему. На тренируйтесь до того чтобы улыбка была естественной доброй, можно сказать любящей. Как будто вы встретили давнего друга которого рады встретить после долгих лет разлуки. Но не долго, чтобы смотрящий не решил, будто вы подаёте знаки, что он вам понравился, и пора приступать к знакомству с вами.

я вам сострадаю но всё что с вами происходит плоды вашего ума

1). Ну на то Богом людям и глаза даны - ЧТОБЫ ОНИ СМОТРЕЛИ!
2). Вы же сами смотрите куда хотите!
3). Вот и другие люди также вольны распоряжаться своим зрением, как им захочется!

это всего лишь выбор .

Вы отличаетесь от людей лишь тем что им все ровно кто и сколько смотрит на них..) Живя в обществе смирись с этим..)

Ну и как оборона? От чего помогает?

лучше все время быть в обороне, чем потом жалеть о том что были не готовы. Я в обратной ситуации. Учусь не отводить глаза и быть настороже. Потому как много раз попадала в неприятные ситуации именно доверяя всем подряд. Так что это просто неуверенность и все. Кажется что так нельзя вести именно потому что такое поведение дает положительные плоды. А роасслабиться можно и нужно лишь в кругу друзей

индийцы вобще говорят никому в глаза не смотреть. а у Цезаря Милана (он про воспитание собак передачу делал) - если хочешь показать себя лидером собаке НЕ СМОТРИ, не гладь, не разговаривай с ней, иди спокойно ( когда собака злая)

значит вы тоже смотрите, раз видите что на вас смотрят, тоже замечал такую ерунду, будто вечно пялятся все люди на меня, выход из этого и вывод: не забивайте свою бошку всякой фигней такого рода, не загоняйтесь по этому поводу, думайте о чем то другом и если не хотите быть во внимании не смотрите на людей, а особенно в глаза

Просто расслабьтесь! Не нужно воспринимать окружающий мир как угрозу. Просто не обращайте ни на кого внимание, если не хотите.

что за психологическая травма с тобой была?

дошли и прекрасно