Посоветуйте пожалуйста практики.

Практик то много предлагается, но одному походят - а другому, как мертвому припарка. Еще много зависит по какой причине и куда идет утечка. Но чаще, по моим личным наблюдениям, идет слив кому-то из окружения, хоть ближнему хоть дальнему без разницы.
Если плевать на окружение, задача вернуть потраченную энергию, тогда можно воспользоваться практикой "возврата украденной энергии". Не знаю как кому, а мне помогает, вполне себе рабочая вещь. Практика простая и рабочая, главное иметь четкое намерение вернуть. Ссылку кину в коммент, вдруг здесь нельзя

ЛЕЧЕБНОЕ У-Шу

Уйти в глухую тайгу, в скит.

Медитация.

Сесть и посмотреть со стороны на то, из какой дырки у вас энергия вытекла, и почему у вас там слабое место. Дальше, логично, задуматься об усилении этого слабого места...)

Медитация на свое ведическое имя - на вдохе про себя произносится первая часть имени, на выдохе - вторая. (Приводит в норму энергию стихии Воздух).
Медитация на воду - в руки берется сосуд с водой, смотришь на воду и читаешь на неё манры. Вода затем выпивается. Работает и если применять православные молитвы из молитвослова для мирян на русском языке. (Приводит в норму энергию стихии Вода).
Сурья Намаскар - Баланс всех энергий, в том числе лучистых.

на перво следование ямы не ямы так как только энергия возрастёт - будет беда... -практики же основные и самые сильные основаны на физиологии так как ничего от сюда не возьмёшь - не карты и не бубен... -дыхание например перефразируется в движение потоков -с временем конечно - все принципы описаны в йоге - требуется осторожность так как скрутит в бараний рог энергия любого - проверено... -при смене мер (смерть) - есть вероятность сохранить предрасположенность если освобождение в сознании не придёт... -но пока вы сами чудеса не увидите воочию то не о чем говорить - реальные практики не вера - это знания... -даже самая малость - бездонное уважение - так как они (малости) исходят от правды... -правду порождает возможность - она и есть нечто что явило всё....-каждый человек наделён в достатке всем необходимым... -все письма писал о практиках - но думаю вы найдёте всё сами ...-чёт с проэкта есть желание уйти -всё исчерпано уже в достатках - если нужно вам по настоящему -сыщется... -одно условие - будьте правдивыми и внемательными - держите внемание только на этом и придёт...

Ток энергетики нарушается, когда забиваются энергетические каналы и т. п. Они забиваются грехами, тяжелой энергией, подавлениями и пр. А эти вещи прорабатываются разными способами. Например, рекомендую вырабатывать в себе легкое, менее серьезное отношение ко всему.
Если интересно могу описать как это делать.

наблюдение за мыслями и ощущениями, которые мысли вызывают. Практики Андрея Азарова, Алексея Сергеева

Для начала разобраться что значит восстановить. Просто надоело, стало противно то чем занимаешься отсюда состояние усталости, это состояние неприятия того чем занимаешься. Когда приятно тогда всё проходит легко и без усталости.

такие практики подбираются индивидуально

Просыпайтесь утром и ходите в спортзал.