что является причиной весеннего авитаминоза

Природные ритмы и истощение организма на уровне клетки.

нехватка витаминов в организме после длинной зимы, так как в овощах и фруктов от длительного хранения постепенно становится меньше витаминов

вялость, быстро устаешь и мн. др.

Весна – это не только время любви и романтики, к несчастью начало весны – это еще и весенний авитаминоз. Постоянная вялость, сонливость и раздражительность – все это симптомы весеннего авитаминоза.

Авитаминоз – это болезнь, имеющая в причинах нехватку каких-либо витаминов в организме.

Основные причины весеннего авитаминоза – неправильное и несбалансированное питание, стрессовые ситуации, плохая экологическая обстановка. Витамины, микроэлементы и минеральные соединения как воздух необходимы для нормального течения обменных процессов, обновления и восстановления тканей.

Как обнаружить весенний авитаминоз:

- тягостное пробуждение утром, как-будто совершенно не отдохнули и не выспались;

- непреодолимая сонливость в течении всего дня;

- вялость и усталость;

- недостаточная фокусировка внимания, рассеянность;

- постоянная раздражительность;

- депрессия и стресс;

- плохое состояние кожи;

- низкий иммунитет.

Как избавиться от весеннего авитаминоза

Самое эффективное средство в борьбе с весенним авитаминозом – это правильное питание, с которым в организм будет поступать необходимое количество полезных веществ и витаминов. Рекомендуется на протяжении всего зимне-весеннего периода употреблять в пищу овощи, зелень, фрукты, мясо птицы и рыбы - именно в этих продуктах содержатся витамины и аминокислоты, легко усваивающиеся организмом. Тем не менее необходимо помнить о том, что с пищей мы не можем получать необходимую суточную норму всех необходимых витаминов и микроэлементов даже при самом разнообразном ежедневном рационе.

Витаминно-минеральный комплекс. На сегодняшний день витамины могут выпускаться в форме таблеток, капсул, пластинок, драже, их можно глотать, сосать, жевать и даже растворять в стакане воды. Рекомендуется в идеале дважды в год принимать курс витаминов. При выборе витаминов рекомендуется принимать во внимание не только содержание витаминов, но и микроэлементов (таких как магний, железо, калий, цинк, медь, марганец, которые также активно участвуют в жизнедеятельности нашего организма) . Не все витаминные комплексы могут подходить для нас, если при приеме витаминов вы ощущаете приступы тошноты, наблюдается рвота, следует сменить данный витаминный комплекс на другой.

Авитаминоз не имеет разграничений на весенний или какой иной.
Причиной авитаминоза является:
* Нарушение поступления витаминов с пищей при неправильном питании, недостаточном или некачественном питании.
* Нарушение процессов пищеварения или нарушение работы органов, связанных непосредственно с пищеварением.
* Поступление в организм антивитаминов, например лекарственных препаратов синкумар, дикумарол, применяющихся при лечении повышенной свертываемости крови.
* Особенности детского обмена веществ
* Особенности обмена веществ у пожилых людей

нехватка витаминофф в организме после длинной зимы!!!