биология 8 класс как сохранить аппетит?

Для полноценного усвоения питательных веществ необходимо, чтобы пища имела привлекательный вид, приятный запах и вкус. Такая пища вызывает аппетит и способствует выделению пищеварительных соков. Отделению пищеварительных соков способствует и постоянное время приема пищи (условный рефлекс на время).

В начале еды полезно употреблять блюда, усиливающие сокоотделение, такие как салат, винегрет, бульон. Есть сладости не рекомендуется, так как они снижают аппетит. На пустой желудок вредно пить крепкий кофе и крепкий чай, поскольку содержащийся в них кофеин стимулирует отделение желудочного сока, что полезно лишь в случае, когда пища находится в желудке. Когда ее там нет, желудочный сок может раздражать стенку желудка.
(Колесов. Биология 8 класс. § 35. Гигиена органов пищеварения. Предупреждение желудочно-кишечных инфекций).

Не переедать, физические нагрузки, Сбалансированное питание...

Соблюдать режим дня, не есть больше необходимого, физическая активность, свежий воздух

1.Занимайтесь физическими упражнениями.
К примеру больше бегайте, занимайтесь физкультурой или йогой.
2.Ешьте часто и небольшими порциями.
Старайтесь перекусывать несколько раз в день, скушайте яблочко или что-то в этом роде, главное не переедайте.
3.Ешьте тогда, когда у вас разыграется аппетит.
4.Не пейте много жидкости перед едой.
5.Избегайте газированных напитков, а также капусты, брокколи и бобов. Эти напитки и пища могут вызывать газообразование в желудке и также приводить к ложному ощущению полного желудка.

активно двигаться, дышать свежим воздухом и плавать в бассейнах