Не могу уснуть. Я не могу уснуть по ночал могу до утра с вечера пролежать и не спать что делать?

У меня такая же проблема.. . А с утра на работу, да? ну есть, во-первых этому несколько причин.. . или выпиваете частенько.. . или нервничаете много.... или слишком много кушаете на ночь.. . или просто не устали еще.. . я с бессонницей борюсь так.. . 1) если не спиться, то читаю какую-нибудь интересную книгу, пока глаза не устанут или перестаешь уже понимать смысл текста.. . 2) мечтаю о чем-нибудь очень приятном, сон, конечно не обеспечен, зато когда встаешь- настроение лучше и хочется вернуться в то, о чем мечтал.. . на следующую ночь возвращаетесь, начинаете мечтать на чем закончили.... и со временем будете засыпать лучше.. . со мной работает на 100%. самое главное перед сном, когда уже в постели- не гонять плохие мысли, а думать, как бы вы их хорошо решили, пусть это даже не реально.. . просто мечтайте....))

Снотворное не употребляй, привыкнешь, на всю жизнь "подсядешь"! Попробуй что-нибудь натуральное!

Ничего не делать наплевать сказать себе не сплю и ладно

выпей снотворное

с книгой 100% поможет. Если не спишь, значит не устал. Сделай что-нибудь для уставания

Ну можеш наесться да отвала ну ищё нагрузки бег ты лудше пробиги 15 кил а потом дома просто тука обешся сразу уснёш

Физические нагрузки.

Я думаю что с помощью физических упражнений.
Или почитать книжку.
А можно даже пойти погулять на 30 минут.
Или принять ванну горячию.